Пути к душевному равноведению

Современное общество навязывает нам образ жизни, который часто не отвечает нашим настоящим потребностям. Закончить университет, устроиться на работу, трудиться по 15 часов в сутки, взять ипотеку, раз в год отправиться в отель с all-inclusive. Мы отдаём себя выполнению чужих желаний и теряем связь со своими истинными стремлениями. Какие наши собственные потребности? Психоэмоциональный дискомфорт, подавление отрицательных эмоций, хроническое ощущение несоответствия – результат ясен. Перегрузки приводят к нарушениям в функционировании организма, расстройствам, недовольству жизнью.

Как сохранить душевное равновесие и избежать проблем?

1. Научитесь слушать свой организм

Задавайте себе вопрос: «В чём я сейчас больше всего нуждаюсь?». Откройте окно, если нужен воздух, сделайте перерыв, если нужен отдых, выйдите в другое место, если это необходимо. Слушайте себя, чего хотите именно ВЫ, а не начальник, родители или друзья.

2. Идентифицируйте свои настоящие потребности

Многие процессы в нашем организме протекают на подсознательном уровне. Мы о них часто не знаем, но они происходят и мгновенно показывают результат. Увидели рекламу новинок компании Apple – через минуту наш мозг выдаёт: «хочу iPhone 11». Вы даже готовы объяснить, почему он вам нужен. Попробуйте сделать паузу и найти свою настоящую потребность. Задайте себе вопрос: «А что мне это даст?».

– Хочу iphone11.
– А что мне это даст?
– Я стану лучшим из друзей.
– А что мне это даст?
Наконец-то прислушаются к моему мнению.
– А что мне это даст?
– Меня будут все уважать.
– А что мне это даст?
– Я буду чувствовать себя важным.

В данном случае требуется ощущать собственную значимость.

Маркетинг достиг пика своей эффективности, воздействуя на наше подсознание и понижая бдительность. Как удовлетворить потребность в значимости? Обнаружив истинную потребность, найдём другие способы её удовлетворения, более полезные, чем покупка очередного телефона.

3. Не игнорируйте ваши эмоции

Эмоции — язык нашего организма. Через них организм обращает внимание на неудовлетворённые потребности. Эмоции — энергия, которая побуждает к действию: позитивная или негативная. Неправильное удовлетворение потребностей или их ложное удовлетворение приводит к накоплению негативных эмоций. Эмоции мотивируют перемены в жизни, поиск истинного пути. Представьте: вместо того, чтобы прислушаться к себе, снова подавляете свои желания: «Что тебе не нравится в отеле в Турции? По горам диким вздумалось гулять? Что потом друзьям расскажешь, что по лесу гулял в отпуске?». Слушайте эмоции, перестаньте обращать внимание на мнение окружающих. Разрешите себе иметь собственное мнение и научитесь его защищать.

Следуйте за позывками души.

Вы научились понимать себя, узнавать свои настоящие потребности. Но не действуете тогда, когда организм через эмоции побуждает к действию. Таким образом вы сознательно отказываетесь проживать свою собственную жизнь. Ваша жизнь уникальна, слушайте себя и живите в согласии с самим собой.

Забудьте о clamour чужих суждений, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Найдите в себе смелость поступать по зову сердца и интуиции.

Стив джобс