Пути к счастью здесь и сейчас

Когда сердцу нужно вдохновение

Если бы только мы могли положить счастье в бутылку и доставать его всякий раз, когда чувствуем упадок сил! Поняла, что на ощущение счастья влияют не только внешние события, но и то, что происходит внутри нас.

Не знаю секрета счастья или того, как оставаться счастливым всё время, но хочу поделиться некоторыми фактами об этом состоянии.

• Не всегда быть в хорошем настроении – совершенно нормально.
• Счастье приходит, уходит и снова возвращается.
• Люди не всегда столь счастливы, насколько может показаться.
• Мы можем пройти через сложные или печальные события и всё равно быть счастливыми.
• У нас гораздо больше сил, чем нам кажется, чтобы самим создавать своё счастье.

Два моих любимых человека, Марк и Анджела Чернофф, специализируются на культивировании состояний любви и счастья. Изучают позитивную психологию, пишут о полученных знаниях и проводят ежегодную конференцию, чтобы воодушевить других начать жить и мыслить иначе.

Марк и Анджела делятся великолепной вдохновляющей информацией, но что меня действительно в них поражает – они точно знают, что делают. Я проводила с ними время за беседами на значимые темы, видела их общение с сыном, родителями, друзьями и клиентами. Они настоящие. Для меня очевидно их искреннее желание вдохновлять других людей.

Я рада отпраздновать выход новой книги «Возвращение к счастью». Авторы предлагают изменить наши жизни через трансформацию наших мыслей. Мощные уроки и пошаговые задания встречаются по ходу изучения книги, дополненные красивыми историями людей, переживающих состояния разбитого сердца, травму и безнадёжность; люди, которые смогли преодолеть себя. Эти истории возвращают нас к забытым ощущениям счастья, надежды, любви и веры друг другу, чтобы стать теми, кем мы видим себя и жить насыщенной, полноценной жизнью, наполненной вещами, имеющими для нас значение.

Повторюсь, хоть и не знаю секрета счастья, в чем точно уверена – у нас есть сила разбавлять наши дни небольшими порциями радости, даже когда переживаем боль или находимся в состоянии неопределенности.

Если вам нужно немного дополнительного счастья сегодня, я советую эти способы.

• Сделать другим радость. Отправить цветы или сообщение, или что-то ещё. Наше настроение улучшается, когда радуем других.
• Будьте благодарны. Найдите всё, даже самую маленькую деталь, за которую можно поблагодарить этот день.
• Прогуляйтесь. Не считайте шаги, пройдитесь ради удовольствия. Внимательно смотрите на красоту вокруг. Превратите прогулку в маленькое приключение в поисках мелочей, которые заставят вас улыбнуться.
• Уменьшите список дел. При перегружении задачами я не могу быть счастливой. Освободив список, освобождаю разум и сердце.
• Запечатлейте свое счастье. Отмечайте все самые обычные ежедневные события, которые сделали вас счастливыми, и записывайте их. Используйте свои записи в качестве напоминания, что даже когда вокруг беспорядок и хаос, у вас есть небольшой запас счастья, к которому вы в любой момент можете обратиться. Например, в моем списке – объятия с щенком, закаты и рассветы, музыка и кофе.

Перевод: Александра Быстрова

Редактура: Татьяна Камалова