Пять способов освободиться от лишних «должен» в жизни

Смерть и налоги. В юности взрослые говорили, что это единственные две вещи, от которых невозможно избавиться. Как ни неприятны смерть и налоги, подобное заявление давало мне, в некотором смысле, чувство свободы.

Да, смерть и налоги неизбежны, а остальное? Остальное полностью зависит от меня! Я сама решаю, что важно в моей жизни, и это очень здорово. Однако по мере взросления и появления собственных детей этот список начинал расти в геометрической прогрессии.

Работа, домашние дела, приобретение вещей, социальные обязательства, восхождение по призрачной карьерной лестнице к успеху — список можно продолжать бесконечно. Внезапно «обязанности» стали невыносимыми.

Кто сможет с этим совладать?

Недавно я слушала подкаст, в котором брали интервью у двух работающих матерей, и постоянно звучала одна и та же фраза: «Я должна…». Должна устроить своим детям необыкновенный день рождения. Должна отправиться в важную командировку. Должна задержаться в офисе допоздна.

Кажется, я такая не одна.

Почему мы постоянно добавляем в свой список новые «должен», в то время как они на самом деле не обязательны? Конечно, есть определённые вещи, которые находятся вне нашего контроля, но их гораздо меньше, чем нам кажется.

Мы делаем выбор, расставляем приоритеты и отказываемся от одних вещей ради других. Убивает всё, что нам нужно сделать, а ещё больше тот факт, что наши обязательства нарастают. Потому что если всё имеет первостепенное значение, то в действительности ничего не имеет значения.

Устранение «должен» и «обязан» в жизни

Под этим заголовком я хотела бы поделиться несколькими способами, которыми сама пыталась избавиться от многих «должен» в жизни.

Заменить стремление к контролю всего и признать собственное право на свободу воли.

Мне постоянно приходится бороться со своим желанием всё контролировать. Знаю, что контроль — это иллюзия, но от этого не легче. Недавно открыла для себя концепцию свободы воли, и мне нравится, как она может изменить наш подход к жизни.

Определение свободы воли — это способность делать выбор и возможность действовать по нему. Пусть я не могу управлять результатами, но у меня есть свобода выбора.

Я могу рассуждать о том, чего хочу, и действовать согласно этой мысли, чтобы осуществить желание. Это применимо как к самым мелким сферам, так и к самым большим целям в жизни. Возможно, вы не сможете контролировать результаты, но у вас есть право решать и действовать.

2. Восстановите чувство собственного достоинства.

Вы должны восстановить чувство собственного достоинства вне зависимости от того, что делаете или чего достигаете. Всё в вашем расписании происходит не случайно — это было записано туда вами. Когда забываем свою ценность, забываем и то, что действительно важно.

Мы позволяем другим устанавливать наши ценности и приоритеты. Начинаем говорить «да» всему и удивляемся, почему остались истощенными и измученными. Не ценим собственное время и способности и, следовательно, продаем их по самой низкой цене. Осознание своей ценности — начало изменения печально-популярного шаблона.

Представьте, что всё происходит так, как вы хотите. Произнесите это вслух и запишите.

Недавно я вычистила книжную полку и нашла заметки из курса по лайф-коучингу, где мне по окончанию обучения даже выдали сертификат. Данный курс я прошла около шести лет назад. Листая свои старые записи о том, как я хотела, чтобы жизнь выглядела через пять лет, я изрядно удивилась.

Практически все, что я записала, сбылось. Я не могла поверить в это, но это было прямо передо мной, как день. Когда у вас будет четкое представление о том, чего вы хотите, произнесите это вслух и запишите. Есть сила в воплощении этих мыслей и желаний.

Когда у вас есть чёткое представление о том, где вы хотите быть, вы станете больше сосредоточиться на том, чтобы попасть в этот идеальный образ. Настоящие «должен» станут намного яснее.

Будьте честными с самим собой в своем выборе.

Выбирать одно — говорить «нет» другому. На Земле мы мимолетные существа с ограниченным временем, энергией и ресурсами. Когда я слушала матерей в подкасте, о котором говорила ранее, было очевидно, что они чувствовали давление, заставляющее их выбирать между своей начинающей компанией и семьями, и это давление реально и ощутимо.

Я чувствую его каждый день. Но красота жизни заключается в её конечности — всё мимолетное, поэтому всё дороже. Жизнь в свете этой реальности помогает выбирать то, что важнее всего в данную минуту.

Для меня в одно мгновение это может быть семья, а в следующий — дело. Честность относительно моих собственных мотивов помогает мне понять, что мой выбор, хотя никогда не бывает идеальным, отражает то, что для меня важно, и ту жизнь, которую я хочу вести.

5. Замените «должен» на «постараться».

«Должен» — это скорее состояние ума, чем список обязанностей. Подходя к жизни с чувством благодарности, можно изменить многое из того, что нужно сделать.

Мне нравится эта цитата Альберта Эйнштейна: «Есть только два способа прожить свою жизнь. Один — как будто чудес не существует. Другой — как будто вся жизнь и есть чудо».

Как бы глупо это ни звучало, некоторые из более приземлённых обязанностей в нашей жизни могут многому нас научить, если мы будем замедляться и прислушиваться к жизни. Раньше я хотела использовать всю свою силу, чтобы избежать обыденного, и, став матерью, стала свидетельницей некоторых самых волшебных моментов нашей повседневной жизни.

Когда вы начнете исключать из своего списка некоторые из наиболее обременительных «должен», помните, что некоторые из них могут быть полезны для развития вашего характера в долгосрочной перспективе.

Определите свои обязательства и сохраняйте чувство благодарности и веру в чудеса на жизненном пути.

Ссылка на источник: https://www.becomingminimalist.com/reduce-the-have-tos/