Пять вещей, которые я исключила из жизни для достижения счастья

У нас есть две жизни: одна из обучения, другая — прожитая после.

Бернард Маламуд

Мои годы после 40 были, несомненно, наиболее трудным и в то же время лучшим периодом моей жизни. Прошла через тоску, боль, отдала детей в колледж, научилась расслабляться. Научилась любить себя, справляться со страхом. Залечила прошлые раны и лучше обосновалась в месте своего проживания.

Это было время, которое научило меня отпускать всё, что больше не приносило пользы.

Как сторонник умиротворенного и беззаботного образа жизни, мое благополучие не зависит от стремления к минимализму или дефицита предметов. Оно основано на ощущении свободы, осознанном существовании и душевном равновесии.

Счастье крепко обосновалось в моей душе.

Итак, я отказалась от следующих 5 вещей:

1. Пытатьсянравитьсядругим

Стремление угодить другим делает вас пленником чужой воли.

Лао Цзы

Одним из наиболее труднопреодолимых препятствий на моем пути к счастью и свободе стала обеспокоенность мнением других обо мне. Я прекратила говорить «да» из чувства обязательства, пытаясь быть хорошей или стараясь угодить окружающим ценой моего психического здоровья или семьи. Вместо этого я выделила больше места для смеха и творчества.

Мне по душе мудрый совет Брене Браун, которая предлагает взять квадратный кусочек бумаги в один сантиметр и записать на нем имена людей, чье мнение важно для нас, а также тех, кто любит и принимает нас со всеми нашими странностями и недостатками. «Если вам требуется больше бумаги, ваш список нуждается в редактуре», — заявляет она. Оказалось, я более не нуждаюсь в том, чтобы нравиться кому-то, потому что я решила, что нравлюсь себе.

Любовь и признание себя, видение сильных и слабых сторон без стыда приносят счастье. Милосердие к себе, отказ от перфекционизма, страха и сомнений делают меня более милосердной по отношению к другим.

2. Знатьвсеответы

Живите вопросами. Может быть, когда-нибудь, даже сами того не заметив, получите ответ.

Райнер Мария Рильке

Я избавился от тяжёлого груза — стремления иметь здоровье, религию, семью и брак, подчиняющихся чёткой семиэтапной программе. Желание определённости и порядка с идеальной системой управления приводило лишь к волнению и гневу.

Чтобы стать счастливее, мне нужно было оставить место для вопросов. Сложные жизненные обстоятельства научили меня ослаблять хватку и оставлять пространство для чудес и возможностей. Верить в то, что я могу справиться с трудностями и что независимо ни от чего со мной всё будет хорошо.

Освобождение от выдуманного представления о том, каким должен быть мир, позволяет приблизиться к свету, который ждет впереди. Мне не нужно контролировать мир или иметь все ответы, чтобы чувствовать себя в безопасности. Я могу позволить себе быть несобранной, неидеальной и просто настоящей.

3. Застреватьвстрахе

В глубине зимы я вдруг осознал, что внутри меня таится неодолимое лето.

Альберт Камю

Часто именно трудности помогают нам увидеть себя с другой стороны. Оказывается, мы способны на большее, чем думали. Страх все ещё со мной, но я научилась ему противостоять.

Страх — эмоция, присущая человеку, нет нужды его стыдиться. Но как на него реагировать, зависит от меня. Страх не помешает мне бороться за мир, в котором мне хотелось бы жить. Я могу быть честной с собой, в первую очередь касательно того, кто я есть, чего хочу и в чем нуждаюсь, а также любить мир и свою семью так сильно, как я только могу.

Потеря многих членов семьи от рака оставила следы, и, приближаясь к возрасту, когда ушла моя мама, я замечаю, как начинаю отсчитывать года. Правда в том, что никто не может знать отведенное ему количество дней, и поэтому каждое утро я решаю для себя, что сегодня – мой лучший день.

4. Позволятьвнешнимобстоятельствамопределятьмоенастроение

Ум способен превратить ад в рай и рай — в ад.

Джон Мильтон

Большинство радости — результат нашего выбора и отказа искать её в мгновенном удовольствии. Цель — воспринимать красоту, жить благодарностью и решать, как отвечать на происходящее.

В 40 лет осознание власти над своими мыслями стало для меня одним из главных шагов к счастью. Я отказалась от прошлых негативных мыслей, перестала верить историям, которые иногда создаёт мой мозг, и поняла, что ни человек, ни ситуация не могут нарушить моё благополучие. Выбор всегда остаётся за мной.

Хорошо обладать красивыми вещами и возможностями, но здоровье и счастье важнее удовольствия. Вместо ожидания момента счастья от жизни или полного равновесия вокруг, я сосредоточусь на том, что могу дать миру.

5. Пренебрегать тем, чтоговоритжизнь

Чтобы понять, чего желаю от жизни, нужно разобраться в том, кто я есть.

Паркер Палмер

У большинства из нас есть желание соответствовать этому миру, но мне ещё не удалось найти счастье в том, кем я не являюсь. Мне необходимо бороться, сомневаться и прокладывать собственный путь.

В этом году на свой день рождения я выбрала новую мантру: «Прислушивайся к голосу своей жизни». В 40 лет я избавилась от желания выглядеть определенным образом. Я помню о своём предназначении, о том, что могу предложить миру. Отпуская потребность в принятии других, становлюсь счастливее и удовлетвореннее.

Не являюсь фанатом гуру и подобных специалистов, так как каждый из нас сам – эксперт в своей жизни. Верю в то, что мы все индивидуальны: разный стиль, речь, таланты — всё это помогает строить мир. Станем счастливее, вслушиваясь в свою жизнь, и поделимся с миром своим неповторимым взглядом.

Всегда можно изменить курс. Проанализируйте свои вещи, сократите количество покупок, упростите распорядок дня, чтобы освободить место для важных занятий. Двигайтесь вперед, избавляясь от бремени, которое препятствует свободе и счастью.

В 47 лет я, скорее всего, прошла большую часть своего пути, но мое счастье растет более надежными темпами, чем когда-либо. Я больше не намерена нести багаж, который может и не быть моим, или гоняться за счастьем ради одобрения и внешних наград. И если есть правда в том, что у нас две жизни – я счастливо проживаю вторую из них.

Об авторе: Криста О’Рейли-Дави-Диги — писатель и коуч счастливой жизни. Она помогает другим запутавшимся людям преодолеть перфекционизм, желание сравнивать и страх на пути к счастливой жизни.