Пять вещей, которые я исключила из жизни для счастья.

Есть две ступени нашей жизни: время обучения и время её прохождения.

Бернард Маламуд

После сорока лет жизнь преподнесла мне несомненно наибольшие испытания, но и дарила невероятные уроки. Пройдя через грусть и боль, отдала детей в колледж, научилась расслабляться, любить себя, справляться с страхом. Залечила старые раны, устроила жизнь по душе.

Это время научило меня избавляться от всего бесполезного.

Как приверженец спокойного образа жизни, моё благополучие не зависит от стремления к минимализму или отсутствия ненужных предметов. Оно основано на ощущении свободы, осознанном проживании и душевном покое.

Счастье плотно обосновалось внутри меня.

Итак, я отказалась от следующих 5 вещей:

1. Пытаться нравиться другим

Уделяя слишком большое внимание чужим суждениям, вы рискуете стать подвластным им.

Лао Цзы

Путь к счастью и свободе преграждал мне страх перед чужим мнением. Я перестала соглашаться на все по долгу, чтобы казаться хорошей или угодить окружающим, рискуя психическим здоровьем и семьей. Вместо этого я уделяю больше внимания смеху и творчеству.

Мне нравится мудрый совет Брене Браун: взять квадратный кусочек бумаги размером 1 сантиметр и записать на нем имена людей, чье мнение важно для нас, а также тех, кто любит и принимает нас со всеми особенностями и недостатками. «Если вам требуется больше бумаги, ваш список нуждается в редактуре», — утверждает она. Я поняла, что мне не нужно нравиться кому-то, потому что я решила, что нравлюсь себе.

Чем больше ценю себя, вижу свои сильные и слабые стороны без стыда, тем счастливее становлюсь. Чем больше милосердия проявляю к себе, учусь отказываться от перфекционизма, страха и сомнения, тем более милосердной становлюсь по отношению к другим.

2. Знать все ответы

Живите сегодняшним днем с вопросами. Возможно, когда-нибудь, незаметно для себя, найдете ответы.

Райнер Мария Рильке

Среди грузов, которые я выбросил из своего багажа, была моя крайняя потребность быть здоровым и религиозным, иметь детей и супруга. Все это должно было подчиняться семи шагам идеальной системы, которая бы управляла мной. Желание определенности и порядка приводило лишь к тревоге и гневу.

Чтобы быть счастливее, нужно было оставить место для вопросов. Жизненные сложности научили ослаблять хватку и оставлять пространство для чудес и возможностей. верить, что я могу преодолеть трудности и что всё будет хорошо, независимо от обстоятельств.

Освобождение от придуманного представления о том, каким должен быть мир, приближает к ожидающему свету. Не нужно контролировать мир или знать все ответы, чтобы чувствовать себя спокойно. Можно позволить себе быть неустроенной, неидеальной и просто собой.

3. Застревать в страхе

В зимнюю пору осознал я, что тепло лета пребывает во мне.

Альберт Камю

Трудности побуждают пересмотреть свои возможности. Оказывается, сила и стойкость превышают наши ожидания. Страх всё ещё присутствует, но влияние его уменьшилось.

Человек испытывает страх, это нормально. Как на него реагировать — решать мне. Страх не помешает мне сражаться за желаемый мир. Я могу быть честной с собой: знать, кто я, чего хочу и в чем нуждаюсь. Также я могу любить мир и семью максимально возможно.

Утрата многих родственников раком оставила свой след. Приближаясь к возрасту ухода мамы, замечаю, как начинаю считать годы. В действительности никто не знает сколько ему дней отведено, и поэтому каждое утро принимаю решение, что сегодня – мой лучший день.

4. Позволять внешним обстоятельствам определять мое настроение

Ум способен превратить Ад в Рай и Рай в Ад.

Джон Мильтон

Счастье во многом зависит от выбора и отказа от его поиска в поверхностном. Важно заметить красоту, проживать с благодарностью и определять свой ответ на события.

Понимание того, что я владыка своих мыслей, безусловно, один из важнейших шагов, благодаря которому мне стало радостнее в сорок лет. Я отложила прошлые негативные мысли, перестала верить историям, которые иногда прокручивает мой разум, и обнаружила, что ни человек, ни обстоятельства не могут нарушить мое счастье. Выбор всегда остается за мной.

Красивые вещи и возможности хороши, но здоровье и счастье важнее удовольствия. Вместо ожидания, пока жизнь сделает меня счастливым или мир станет идеальным, я сосредоточен на том, что могу дать миру.

5. Пренебрегать тем, что говорит жизнь

Чтобы понять, чего я жду от жизни, мне нужно узнать, кто я на самом деле.

Паркер Палмер

Большинство желает соответствовать, но счастье для меня не в другом образе жизни. Нужно сражаться, сомневаться и идти своим путем.

В этом году в день рождения выбрала новую мантру: «Прислушивайся к голосу своей жизни». В сорок лет избавилась от желания выглядеть определенным образом. Помню о том, кто я есть, о своей миссии, о том, что могу предложить миру. Отпуская потребность в принятии себя другими, становлюсь более счастливой и удовлетворенной.

Я не приверженец гуру и других экспертов, поскольку сами являемся специалистами в собственной жизни. Я убеждена, что каждый из нас неповторим: свой стиль, речь, таланты – всё это помогает нам создавать этот мир.
Мы можем стать счастливее, внимая своей жизни, а затем предлагать миру своё уникальное восприятие.

Сменить направление всегда можно. Проанализируйте свой гардероб, сократите число покупок, упростите расписание, чтобы освободить место для важных занятий. Не останавливайтесь, избавляйтесь от того, что мешает чувствовать свободу и счастье.

В сорок семь лет, вероятно, пройдено большую часть дороги, но счастье растет стабильнее, чем когда-либо. Больше нет желания нести чужое бремя или стремиться к счастью ради одобрения и похвалы. Если в том есть смысл, что у нас две жизни – я счастливо проживаю вторую.

Об авторе: Криста О’Рейли-Дави-Диги — автор и коуч по построению радостной жизни. Она помогает другим людям справиться с перфекционизмом, желанием сравнивать себя с другими и страхом на пути к счастью.