Сделайте 2019 год незабываемым

Многие из нас приближаются к концу долгого и изнурительного предпраздничного марша. Мы клялись, что этот год будет другим; что когда оглянемся назад в конце года, сможем по достоинству оценить и насладиться этим волшебным временем года. Вместо этого хромаем через финишную черту, распаковываем коробки с интернет-магазинов, в последнюю минуту достаем поздравительные открытки, готовим хрустящее угощенье в виде новогодних елок для школьных вечеринок и планируем списки покупок в магазинах для семейных ужинов (и с тоской думаем о горе грязной посуды в перспективе).

Могу говорить только за себя и семью: у нас всё повторяется. В ближайшие дни начнутся радостные, запоминающиеся события, но праздничный период вновь взяло над нами верх.

Несмотря на все это, на горизонте маячит яркий свет. Новый год предлагает новые обещания и возможность для многих осуществить планы, которые вынашивали долгое время. У почти всех есть желание трансформации в той или иной степени. Стремление к переменам разгорается каждый декабрь, вызванное усталостью из-за занятости.

Это время года, когда мы смеем мечтать.

В этом суть подведения новогодних итогов — возможность представить лучшее будущее, отличное от наших нынешних обстоятельств. Действительно, во всех нас есть две жизни: человек, которым мы являемся, и человек, которым надеемся стать. С приближением конца беспокойного праздничного периода многие из нас как никогда полны решимости проявить себя.

Проблема в том, что мы все уже плясали этот танец ранее.

Борьба с дрейфом

Прокрастинация. Слабость. Нехватка дисциплины. Называй как хочешь. Я называю это «Дрейфом». Такое ощущение, будто демоны одерживают над тобой верх, несмотря на лучшие намерения. Ты ослабляешь бдительность и оступаешься раз за разом. Вскоре возвращаешься к старым моделям поведения и вредным привычкам, которые, как ты клялся, оставил позади.

Вы знаете, что должны что-то сделать — будь то работа над новым бизнесом, тренировка или присутствие рядом с близкими — и всё же не можете найти мотивацию, которая была несколько дней назад. Вы дрейфуете, и один день переходит в другой. И вот уже прошел еще год, и вы вернулись в то же место, где клялись, что никогда не вернетесь к прежнему.

Вы просыпаетесь однажды и думаете: что черт, как всё так получилось?

Статистика против вас

Если это звучит знакомо, вы не одиноки. Почти никто не преуспевает в новогодних мечтах. Статистика варьируется, но большинство исследований подтверждают, что от 81 до 92 процентов новогодних намерений терпят неудачу. Другими словами, вероятность того, что кто-то вернется к старым привычкам, будет на 80-90 процентов выше, чем к новому поведению.

Изменения трудны

Есть способы бороться с дрейфом.

Существует множество теорий о том, почему так сложно адаптироваться к новому поведению и добиться трансформации. Я считаю, что проблема в основном сводится к мышлению. Существуют ограничивающие убеждения, которые удерживают нас от перемен, которых мы так жаждем. Если мы сможем преодолеть их, сможем трансформироваться. Если нет — застрянем. Эти ограничивающие убеждения включают:

Приравнивание дисциплины к трудностям

Трансформация требует дисциплины. Дисциплина, однако, — слово, вызывающее у многих негативные чувства. Это означает строгость, жесткость и лишения. Из-за этого сопротивляемся переменам, к которым стремимся, потому что боимся, что процесс будет болезненным. Может показаться нелогичным, но все наоборот. Как учил нас Аристотель около 2500 лет назад, «благодаря дисциплине приходит свобода».

Когда вы живёте жизнью без цели, поражённые апатией и равнодушием, вы чувствуете себя свободным? Вряд ли.

Благодаря дисциплине, включающей трудный выбор и прием компромиссов, появляется свобода жить желаемой жизнью.

Страх перед поражением

Один из самых известных изобретателей и новаторов Америки потерпел огромную неудачу. Томас Эдисон всё время терпел неудачи — или по крайней мере так казалось миру. Говорят, что у Томаса Эдисона было почти 10 000 неудачных попыток, прежде чем он окончательно создал коммерчески жизнеспособную лампочку. Эдисон сказал об этом: «Я не ошибся 10 000 раз. Я не ошибся ни разу. Мне удалось доказать, что эти 10 000 способов не будут работать. Когда я устраню все неработающие варианты, я найду тот, который будет работать».

Если у вас есть большие мечты, вы можете столкнуться с трудностями на пути их осуществления. Ключ в том, чтобы взять себя в руки, отряхнуться и продолжать идти. Как однажды сказала Опра: «Неудача — ещё одна ступенька к успеху».

Бронни Уэйр, паллиативная медсестра с многолетним опытом работы, написала книгу «Пять главных сожалений умирающих», которая основана на её работе с людьми в течение последних недель их жизни. Она ведёт хронику сожалений людей, приближающихся к концу жизни. Мало кто сожалел о том, что сделал, — почти все сожалели о том, что никогда не пытались сделать.

Страх осуждения

Поднять руку и объявить миру о своих изменениях или раскрыть своё истинное «я», скрытое от чужих глаз, непросто. Это вызывает презрение, насмешки и осуждение в некоторых кругах. В действительности, большинство людей, важных для вас, не будут судить — они поддержат на каждом этапе пути. Когда боимся осуждения других, рассказываем себе вымышленную историю. Как сказал Марк Твен: «Жизнь по большому счёту состоит не из фактов и случаев. Она состоит в основном из той бури мыслей, которая постоянно проносится в голове».

Что касается немногих, которые проводят свои дни, вынося суждения о других: кого волнует, что они думают? Позволите ли вы им помешать вам жить жизнью, которая делает вас счастливыми? Конечно, нет. Никогда не позволяйте другим мешать вам жить своей мечтой.

Жить жизнью своей мечты сложно, но гораздо проще, чем жить другой жизнью.

Посмотрим правде в глаза, трудно жить жизнью своей мечты. Но черт возьми, сложнее не делать этого. Наше время. Мы не можем позволить себе тратить его на беспокойство о последствиях провала или осуждении других. Жизнь — это путешествие, которое мы проживаем день за днем. Как однажды сказал Уинстон Черчилль: «Успех — не окончателен, неудачи — не фатальны, значение имеет лишь мужество продолжать». Продолжайте идти. Старайтесь. Мечтайте о большем и двигайтесь вперед каждый день. В конце концов, как вы проводите свои дни, так вы проведете свою жизнь.

Перевод: Minlife.ru