Сделайте жизнь проще: шесть шагов к началу прямо сейчас.
В памяти запечатлелся день, когда я спросила Google «как упростить и замедлиться». Будучи беременной вторым ребенком, чувствовала тяжесть прожитой жизни и того, что предстояло. Было тяжело, невыносимо тяжело, и в какой-то момент я решила сделать все возможное, чтобы упростить жизнь.
Я покончила с «сумасшедшей
занятостью».
Мне хотелось бы большей свободы – как во времени, так и в пространстве. Желание избавиться от лишних предметов и уменьшить количество задач в списке дел. Больше тишины, меньше суеты.
Постепенно упрощала много вещей и замедляла свой ритм, глядя вперёд.
Вот шесть способов, как я облегчила себе жизнь с той поры:
Беспорядок
Высокочувствительная натура и избыток вещей всегда подавляли меня, поэтому беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но все равно невероятно, сколько вещи человек (не говоря уж о семье из 4 или более человек) может накопить за короткий промежуток времени.
За эти годы я передала тысячи вещей нашим местным благотворительным магазинам. Единственное сожаление? Что не начала раньше. Не осознавала, сколько места занимал весь этот хлам в моём сознании, пока не избавилась от него.
Как вы можете начать?
Чтобы сделать свою жизнь проще, начните с избавления от лишних вещей.
Советую начать с простого: может быть, автомобиль или даже меньшая область, например, кухонный ящик. Вы же знаете, как неприятно, когда там переплелись множество деревянных ложечек и большой консервный нож, который всё время мешает.
Можно принять участие в соревновании. Я пару раз играла в «Игру Минималистов» и мне это нравится. В первый день выбираете одну вещь на выброс или для пожертвования, во второй — две вещи, и так до тридцатого дня, когда избавляетесь уже от тридцати вещей.
Финансы
Пока не достигла желаемого уровня мастерства, но один новый подход сильно улучшил мою жизнь.
Теперь моё отношение к расходам стало более осознанным и целеустремлённым. Времена импульсивных приобретений остались позади.
Как вы можете начать?
Отслеживайте свои траты и составьте бюджет, если у вас его еще нет. Записывайте каждую покупку в конце дня — это займет всего 5 минут. Вы заметите, где можно уменьшить расходы.
Главное — начните обращать внимание.
Не тратьте бессистемно. Больше не игнорируйте счета по кредитным картам. Хорошо?
Моя
одежда
Яrecovering fashionista. Могу постоянно носить одну и ту же обувь и сумку, не заботясь о драгоценностях — но обожаю одежду, особенно новую. Само собой разумеется, я жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками многие годы.
Сейчас я скрупулезно подбираю вещи перед покупкой. Ощущение счастья возникает, когда примеряю любимые вещи, многие из которых — находки в магазинах секонд хенд. Гардероб сейчас наполовину заполнен, а некоторые ящики пустые. Это дополнительное пространство внушает спокойствие и позволяет лучше видеть содержимое.
Как вы можете начать?
Ознакомьтесь с идеей «Проекта 333» от Кортни Карвер: три месяца жизни с 33 вещами гардероба (включая обувь и аксессуары).
Питание
Удивительно, как то, что необходимо для жизни, может приводить к неприятностям. С низким содержанием жира или углеводов? Палео-диета или диета «Все 30 дней»? Давать голодать детям, если не едят приготовленное, или предлагать альтернативы? Кушать всей семьей или детей кормить сначала?
Выбор продуктов — самый сложный для меня момент. Но два фактора упрощают это дело:
- Придерживайтесь одинаковых продуктов. Звучит монотонно, но вся семья так поступает. Моё утро — черника, другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Дочь сейчас ест булочки с сыром и морковью на обед. Пока ей нравится, всё просто и легко.
- Полноценное количество овощей — залог здоровья. Дети придирчивы к пище, поэтому волновалась о том, получают ли они достаточное разнообразие и питательные вещества. Теперь стараюсь кормить их 4-5 раз в неделю с минимум двумя видами овощей. Что еще? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (морковные палочки, сырные кубики, черника — всё, что им нравится и полезно!)… И раз в месяц — покупная готовая еда.
Как вы можете начать?
Если еда вызывает у вас стресс, попробуйте планировать меню. Это не всегда моя привычка, но когда я это делаю регулярно, стресс значительно снижается.
Благодарность
Практика благодарности может показаться невостребованной при стремлении упростить жизнь.
Но её включение поможет сосредоточиться на главном. Зачастую мы действительно благодарны за простые вещи. Мои благодарности – это улыбки детей, разговоры с понимающими людьми или просто красивое дерево.
Благодарность возвращает нас к реальности, давая возможность увидеть ситуацию более широко. Даже в самый загруженный день, это простое действие позволяет вернуться в настоящее и утихомирить суету занятости.
Как вы можете начать?
Возьмите блокнот и ручку. Поместите их на тумбочку или на пол возле кровати. Каждый вечер запишите три (или хотя бы одну) вещь, за которые вы благодарны.
Вначале будет сложно проявлять благодарность после тяжелого дня. Вам может понадобиться стараться, чтобы найти поводы для нее. Иногда можно быть благодарным за дыхание или солнечный свет. Так бывает. Не прекращайте. Со временем вы обнаружите ценные вещи для благодарности. (Но свежий воздух и солнце действительно настоящие сокровища!)
Природа
Простой способ сделать день лучше и избавиться от пыли — выйти на улицу. Можно гулять, бегать или кататься на велосипеде на свежем воздухе. Моё любимое место во всём мире — наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Входя в парк, я словно попадаю в другой мир: свободный от забот, стресса и суеты. Деревья здесь правили, а птицы успокаивают ласковой серенадой. Спокойствие и мир царят вокруг, и я ощущаю чистоту.
В моменты глубокой душевной усталости погружение в природу помогает мне быстрее всего восстановить силы.
Как вы можете начать?
За вашей входной дверью может находиться зеленая зона в квартале. Или можно выйти из автобуса на пару остановок раньше, чтобы немного погулять.
Жду с нетерпением пройти вместе с вами путь упрощения и замедления. Рада, что не одна, и верю, что вы ощущаете то же самое.
Жизнь проще, чем кажется. Приступай прямо сейчас.
Перевод: Minlife.ru
