Сделайте 2019 год незабываемым

Для многих из нас подходит к завершению длительный и утомительный период подготовки к праздникам. Мы обещали себе, что этот год будет особенным; что, оглядываясь назад в конце года, мы сможем по-настоящему оценить и насладиться этим чудесным временем. Однако мы, кажется, еле добираемся до финишной черты, распаковываем заказы из интернет-магазинов, в спешке находим поздравительные открытки, готовим тематические угощения для школьных мероприятий и составляем списки покупок в продуктовых магазинах для семейных застолий (и с тревогой предвкушаем гору немытой посуды).

Я могу говорить только от лица моей семьи, и мы снова столкнулись с такой же ситуацией. В ближайшие недели нас ждут приятные и яркие события, однако праздничная атмосфера вновь взяла верх.

Несмотря на все вышесказанное, впереди виднеется перспектива позитивных изменений. Новый год дарит новые надежды и шанс для многих из нас воплотить задуманное, что вынашивалось на протяжении длительного периода. Практически каждый из нас испытывает потребность в трансформации, пусть и в небольшой степени. Желание перемен усиливается каждый декабрь, что связано с накопившейся усталостью от постоянной занятости.

Наступает пора, когда нам позволено мечтать о многом.

Суть новогодних итогов заключается в том, чтобы представить себе более позитивное будущее, которое отличается от текущей реальности. В каждом из нас существуют две личности: тот, кто мы есть сейчас, и тот, кем мы стремимся быть. В преддверии завершения бурного праздничного сезона многие из нас испытывают беспрецедентное желание реализовать свои намерения.

Мы уже сталкивались с подобной ситуацией.

Борьба с дрейфом

Прокрастинация, недостаток силы воли, отсутствие дисциплины – как бы вы это ни называли, я называю это «Дрейф». Кажется, что внутренние противоречия берут верх, несмотря на все ваши старания. Вы теряете концентрацию и совершаете ошибку, а затем еще одну. Вскоре вы возвращаетесь к прежним шаблонам поведения и вредным привычкам, от которых, как вы поклялись, избавились.

Вы знаете, что необходимо предпринять какие-то действия – будь то развитие нового бизнеса, занятия спортом или время, проведенное с семьей – однако вам не хватает прежней мотивации. Вы теряете контроль над ситуацией, и дни сливаются в череду похожих. В результате проходит год за годом, и вы оказываетесь в той же точке, где когда-то поклялись, что больше не вернетесь.

Однажды вы просыпаетесь и задаетесь вопросом, как все пришло к такому положению дел?

Статистика против вас

Если вам это кажется знакомым, вы не уникальны. Новогодние мечты редко сбываются. Статистические данные разнятся, однако большинство исследований показывают, что от 81 до 92 процентов новогодних целей не достигаются. Иными словами, вероятность возвращения к прежним привычкам у человека на 80-90 процентов выше, чем внедрение новых моделей поведения.

Изменения трудны

Существуют методы противодействия дрейфу.

Многочисленные теории пытаются объяснить, почему адаптация к новым моделям поведения и достижение личностной трансформации представляет собой сложную задачу. На мой взгляд, ключевая проблема заключается в сфере мышления. Нас сдерживают убеждения, которые мешают нам достичь желаемых изменений. Преодоление этих убеждений позволит нам трансформироваться, в противном случае мы останемся в прежнем состоянии. К таким ограничивающим убеждениям относятся:

Приравнивание дисциплины к трудностям

Для изменений необходима дисциплина. Однако это понятие часто вызывает у многих негативные ассоциации. Оно ассоциируется со строгостью, жесткостью и лишениями. Поэтому мы часто сопротивляемся тем переменам, к которым стремимся, опасаясь, что они будут сложными. Это может показаться парадоксальным, но на самом деле все обстоит иначе. Как учил нас Аристотель около 2500 лет назад, «дисциплина ведет к свободе».

Когда жизнь лишена конкретной цели, а вас охватывают апатия и безразличие, ощущаете ли вы свободу? Вероятнее всего, нет.

Соблюдение дисциплины, предполагающее необходимость делать непростой выбор и идти на уступки, открывает возможность жить жизнью, о которой вы мечтали.

Страх перед поражением

Один из самых известных американских изобретателей и новаторов пережил значительную неудачу. Томас Эдисон постоянно сталкивался с неудачами — по крайней мере, так это воспринималось окружающими. По некоторым данным, до создания коммерчески успешной лампочки он совершил почти 10 000 неудачных попыток. Сам Эдисон объяснял это так: «Я не совершал 10000 ошибок. Я лишь обнаружил 10000 способов, которые не приводят к успеху. Устраняя неэффективные подходы, я в конечном итоге найду работающее решение».

На пути к осуществлению амбициозных планов возможны неудачи. Важно не опускать руки, восстанавливаться после них и двигаться вперед. Как когда-то отметила Опра: «Неудача – это еще один шаг к достижению успеха».

Бронни Уэйр, медсестра, специализирующаяся на паллиативной помощи и обладающая богатым опытом, создала книгу «Пять главных сожалений умирающих», основанную на ее работе с пациентами в последние недели их жизни. В ней она описывает наиболее распространенные сожаления людей, находящихся на пороге смерти. Зачастую люди не жалеют о своих действиях, но сожалеют о том, что не рискнули попробовать что-то новое.

Страх осуждения

Признаться миру в изменениях или открыть свою настоящую сущность, которую долго скрывали, — задача не из легких. Это может вызвать неодобрение, насмешки и критику со стороны некоторых людей. На самом деле, большинство людей, которые действительно важны для вас, не будут осуждать вас, а поддержат на протяжении всего пути. Когда мы опасаемся критики, мы часто создаем в голове вымышленную историю. Как однажды заметил Марк Твен: «Жизнь состоит не из событий и фактов, а главным образом из непрестанного потока мыслей, бушующих в голове».

О тех, кто тратит время на осуждение других: имеет ли их мнение какое-либо значение? Позволите ли вы им диктовать, как вам жить? Разумеется, нет. Не позволяйте никому препятствовать осуществлению вашей мечты.

Реализовать свои мечты непросто, однако это значительно легче, чем существовать жизнью, отличной от той, которую ты выбрал.

Придется признать, что воплощение мечты в реальность – задача не из легких. Однако еще сложнее отказаться от этой попытки. Время ограничено, и мы не должны тратить его на опасения по поводу возможных неудач или на критику со стороны окружающих. Жизнь – это путь, состоящий из ежедневных шагов. Как однажды заметил Уинстон Черчилль: «Успех не является конечной точкой, неудачи – не приговор, важна лишь решимость продолжать». Не останавливайтесь. Стремитесь к лучшему. Задумывайтесь о большем и двигайтесь вперед каждый день. В конечном счете, то, как вы проводите свои дни, определяет вашу жизнь.

Перевод: Minlife.ru