Семь открытий после отказа от алкоголя.
Стремясь к прощему образу жизни, вы, возможно, уже приступили к… расхламления и выплаты долговЛибо это произошло потому, что урезали рабочее время и стало интересно, как бы его провести.
Убирая безценные предметы из своей жизни, я нашла новые способы распознавать подобное. Теперь хочу избавиться от того, что отдаляет меня от самой себя. Так, в январе я на время отказалась от алкоголя.
1. Без алкоголя я сплю лучше
Я всегда считала, что алкоголь не помогает спать лучше, несмотря на расхожие слухи. Не понимала, насколько малая доза способна испортить сон. Достаточно одного бокала вина (а то и двух), чтобы он стал прерывистым.
В компании я выпивала больше из-за ощущения дискомфорта.
Конференции, вечеринки и подобные мероприятия вызывают у меня чувство дискомфорта. Я не стеснительная, но и не очень общительная, в большом скоплении людей мне неуютно. Алкоголь помогал расслабиться, но это уже был не я.
Вспомнила себе свадьбу друзей без алкоголя несколько лет назад — тогда испытывала облегчение. Знала: если бы там был алкоголь, употребила его для комфорта. Стала бы общительнее, раздавала бы номера телефонов и строила планы. Утром проснулась бы с сожалением о всех решениях.
Когда употребляла алкоголь, пренебрегала своими главными принципами, из-за чего испытывала тревогу и чувство сожаления.
Для меня важнее всего честность и искренность. Последние десять лет я стремилась к гармонии с собственным сердцем, быть собой и развивать в себе доверие к самому себе.
В состоянии опьянения ощущалось, будто после пары глотков настоящая я растворялась вдали. Ставала более открытой и иногда думала или говорила вещи, которые никогда бы не пришла бы мне в голову трезвом. Следующий день приносил плохое самочувствие и стыд – за сказанные слова и сильное похмелье.
P.S. Чем я старше – тем похмелье тяжелее.
Истории других людей побудили меня разобраться в своих отношениях с алкоголем.
До того как я перестала пить, я читала о том, как люди преодолевали зависимость от алкоголя. Некоторым пришлось потерять многое, чтобы понять, что для
них алкоголь был проблемой, хотя у других пути были менее трагическими, как и у меня. Но даже с различиями, общие моменты всё же были.
Я стала рассматривать это в отношении себя, потому что люди, которыми я восхищаюсь, такие как Брене Браун, Гретхен Рубин и моя сестра, поделились своими историями об отказе от алкоголя по разным причинам. Наши истории — то, что мы знаем и чему научились — помогают и нам самим, и другим.
5. Реакция людей на то, что я не пью, не говорит ничего обо мне
Люди, узнав, что я не пью, чаще всего либо поддерживают меня, либо проявляют интерес, либо защищают свой выбор.
Если вам нужно оправдываться, то помните, я рассказываю свою историю не из-за того, чтобы усомниться в вашей выпивке, а потому, что сомневаюсь в себе.
Никто не спрашивал меня напрямую о причинах ухода из этой работы. Возможно, кто-то интересовался, были ли у меня проблемы с алкоголем. Да, были. Конечно, это ещё не было самым худшим периодом, но я больше не хотела иметь дело с этим. Представления людей обычно формируются не на основании моих отношений с алкоголем, а их собственного опыта. Мы так устроены.
6. Как вы это называете, возможно, не так уж и важно
Я перестала пить десять лет назад, полагая, что если у меня нет проблем с этим, то могу и дальше употреблять алкоголь, ведь, если я не являюсь алкоголичкой, то со мной все в порядке.
Я отвечала на вопросы и чувствовала себя совершенно непричастной. Сравнивала своё поведение с другими, которым, по моему мнению, было сложнее, поэтому мне казалось, что всё в порядке.
Возможно, задавала неправильные вопросы. Вместо сравнения употребления и вопроса «Алкоголик я?», следовало бы спросить: «Добавляет ли алкоголь смысл моей жизни?» Или: «Сделает ли алкоголь меня лучше?».
7. Без алкоголя жизнь проще
Простота и трезвость удивительно похожи. Обе приводят к снижению утомляемости от принятия решений, улучшают здоровье, уменьшают расходы и укрепляют связи.
Через сто дней отказа от алкоголя я обнаружила много преимуществ. Именно тогда я решила навсегда бросить пить. Не собиралась бросать вечно, но проигнорировать изменения было невозможно. Не могу игнорировать качество сна, самочувствие, свободу и то, насколько лучше стала жить без алкоголя. Преимущества всё ещё проявляются.
Может быть, я алкоголик? Мне всё равно. Этот ярлык мне не нужен был для того, чтобы осознать, что алкоголь не приносит пользы и добра в мою жизнь. Он отталкивал меня от себя, поэтому я избавилась от него, чтобы жить более полно.
