Семь открытий после отказа от алкоголя

Если вы пытаетесь упростить свою жизнь, то наверняка начали с… расхламления и выплаты долговИли с того, что сократили время своей занятости и стали выяснять, на что бы хотели тратить своё время. Я тоже сначала делала акцент именно на этом.

Избавляясь от вещей, не привносивших ценности в мою жизнь, я обнаружила ещё несколько способов заметить такие вещи. Теперь хочу избавиться от тех вещей, которые удаляют из жизни меня саму. Вот так в январе я решила ненадолго перестать употреблять алкоголь.

1. Без алкоголя я сплю лучше

Не верила я в то, что алкоголь улучшает сон, несмотря на слухи. Не могла понять, как небольшое его количество может так негативно влиять на моё состояние во время сна. Достаточно было одного (ну, ладно – двух) стакана вина, чтобы мой сон стал беспокойным.

В компании я употребляла больше, поскольку чувствовала себя неуютно.

Конференции, вечеринки и подобные мероприятия вызывают у меня дискомфорт. Я не стеснительная, но и не очень общительная, и мне неудобно в толпе. Алкоголь помогал расслабиться, но это уже был не я.

Я помню, как несколько лет назад на безалкогольной свадьбе друзей я почувствовала облегчение. Знала, что если бы там был алкоголь, то стала бы употреблять, чтобы почувствовать себя комфортнее. Стала бы общительнее, обменивалась бы с окружающими номерами телефонов и строила бы планы. Утром проснулась бы и пожалела обо всех этих решениях.

Пивая, пренебрегала своими главными ценностями, из-за чего испытывала переживания и чувствовала вину.

Мои главные ценности — честность и искренность. В последние десять лет для меня важно было сдружиться со своим сердцем, стать настоящей собой и научиться доверять себе.

Когда пила, чувствовала, что после нескольких глотков настоящая я словно ускользала куда-то вдаль. Становилась более открытой и порой даже думала или произносила такие вещи, которые никогда бы не подумала или не сказала, будучи трезвой. На следующий день было плохо и стыдно – и от того, что наговорила, и тем более от одолевающего похмелья.

P.S. Чем я старше – тем похмелье тяжелее.

История других людей вдохновила меня изучить свои отношения с алкоголем.

До того как я отказалась от алкоголя, я читала истории людей, которые сделали это раньше. Кому-то пришлось потерять многое, чтобы понять, что для них алкоголь – проблема. У некоторых путь был менее сложным (как у меня). Но несмотря на различия, были и общие моменты.

Я стала рассматривать это в отношении себя, поскольку люди, которых я уважаю, например Брене Браун, Гретхен Рубин и сестра, рассказали о причинах отказа от алкоголя. Наши истории — то, что мы узнали и чему научились — помогают и нам самим, и другим.

5. Реакция людей на то, что я не пью, не говорит ничего обо мне

Когда люди узнают, что я не пью, то в большинстве случаев либо поддерживают, либо проявляют любопытство, либо держат оборону. Реакции меняются от рассказа о сомнениях относительно алкоголя до оправданий его употребления.

Если вам нужно оправдываться, знайте, что я делюсь своей историей потому, что сомневаюсь в себе.

Хотя никто конкретно не задавал мне вопросов о том, почему я оставила это занятие. Люди могут интересоваться, были ли у меня проблемы с алкоголем. Да, были. Это было, конечно, ещё не дно, но алкоголь стал для меня той проблемой, с которой я больше не хотела иметь дело. То, что люди думают, обычно основывается не на моих отношениях с алкоголем, а на их.

6. Как вы это называете, возможно, не так уж и важно

Десять лет назад я не отказалась от алкоголя, считая, что в отсутствие проблем можно продолжить употребление. Считала, что будучи не алкоголичкой, всё у меня благополучно.

Я отвечала на вопросы, считая себя непричастной к происходящему. Сравнивала свой интерес к алкоголю с теми, кто, по моему мнению, имел настоящие проблемы, поэтому мой поступок казался оправданным.

Возможно, задавала некорректные вопросы. Вместо сравнения выпивки и вопроса «Я алкоголик?», следовало бы спросить: «Приносит ли алкоголь пользу моей жизни?», или «Сделает ли алкоголь меня лучше?».

7. Без алкоголя жизнь проще

Простота и трезвость удивительно похожи. Оба подхода приводят к меньшему утомлению от принятия решений, лучшему здоровью, снижению расходов и более крепким связям.

Я заметила эти и другие преимущества примерно через 100 дней после того, как прекратила пить. Именно тогда я и решила бросить насовсем. Не собиралась бросать пить навсегда, но проигнорировать преимущества не могла. Не могу игнорировать то, насколько хорошо сплю, как хорошо себя чувствую, насколько больше у меня свободы и самой себя теперь без алкоголя. Лучшие стороны жизни без алкоголя всё ещё продолжают проявляться.

Не думаю, что являюсь алкоголичкой, но это и не важно. Мне не нужен был этот термин, чтобы осознать, что алкоголь не приносит мне пользы или счастья. Алкоголь отдалял меня от моей жизни, поэтому я избавилась от него, чтобы жить ярче.