Семь советов по созданию здоровой атмосферы в доме

Частые недомогания и неспособность отдохнуть дома? Проверьте микроклимат квартиры с помощью нашего чек-листа.

Зачем это нужно?Свет оказывает влияние на здоровье и настроение человека. Тьма в комнате вызывает уныние, а сильные лучи и переливы света раздражают.

Как измерить уровень освещенности? Пригласите специалиста с люксметром.
Освещение нарушено при показателях более или менее 500 лк.

В доме либо недостаточно света, либо слишком много. Как быть? При недостатке света (например, нерационально размещены окна), приобретите светодиодные лампы, выберите обои и занавески светлых оттенков, покрасьте потолок белым цветом и добавьте зеркала.

При избытке света обратите внимание на окна: приклейте солнцезащитную пленку или используйте шторы-блэкаут. Попробуйте разные цвета и материалы мебели, чтобы свет рассеивался, а поверхности не нагревались.

Какова желательная температура воздуха? В документе СанПиН для холодного времени года предусмотрено 20-24 °С, а в летнее — не более 25 °С. Однако на практике многие дома строятся с отклонениями от технологии: появляются крены и щели, а стройматериалы выбирают без учета ГОСТов.

В холодное время года в доме тепло не ощущается, а в жаркое — слишком жарко. Как быть? Зимой помогут утеплённые стены, тёплый пол и мастер, проверивший окна на герметичность. Летом спасут кондиционер, вентилятор и комнатные растения. Можно установить терморегулятор для управления температурой квартиры одной кнопкой. Подробностей – в нашем. материале про жару.

Зачем это нужно? Переизбыток влаги приводит к постоянной сырости в доме: обои вздуваются, а жильцы часто заболевают. Недостаток влаги вызывает порчу мебели, трещины на паркете и проблемы с кожей, особенно у детей.

Как измерить уровень влажности? Для комфорта в жилых комнатах рекомендуемая влажность составляет 40-60%, а для детских комнат — 50%. Чтобы понять, насколько текущая влажность отличается от нормы, установите гигрометр на сутки и посмотрите на показания.

Как решить проблему сухости или повышенной влажности воздуха в квартире? Поставьте увлажнитель или приобретите большой аквариум с рыбами. Влажные помещения требуют использования осушителя воздуха.

Зачем это нужно? Громкий шум и пронизывающие сквозняки в квартире приводят к болезням всех жителей. В случае отсутствия воздушной циркуляции ощущается затрудненное дыхание, частые головные боли и накопление хронической усталости.

Какой должна быть скорость?По нормам летом скорость ветра не должна быть больше 0,25 метра в секунду, а зимой – 0,15 метра в секунду.

Как ее измерить? Электроанемометр укажет на недостатки в вентиляции, а специалист даст рекомендации по их устранению.

Зачем это нужно?Малокислородная среда снижает иммунитет и приводит к кислородному голоданию организма, что негативно сказывается на работоспособности.

Какая норма? Общепринятая норма — 21%.

Как бороться с недостатком кислорода?Ионизатор воздуха улучшит дыхание, насыщая воздух ионами кислорода. Помещение всё равно необходимо периодически проветривать. Мини-сад с алоэ и несколькими пальмами также окажет положительное влияние.

Откуда берется пыль?Помимо улицы источниками пыли служат грязь с обуви, плесень, бактерии и чешуйки кожи.

Как с ней бороться?Для очистки воздуха можно использовать очистители с угольными фильтрами, но не ждите мгновенного результата. Лучше регулярно занимайтесь уборкой: протирайте поверхности влажной тканью, выбивайте ковры, мойте полы, стирайте мягкие игрушки и чаще пылесосьте пол раз в месяц.

Зачем это нужно? Шум негативно сказывается на нашем психическом и физическом благополучии, вызывая стресс, неврозы и раздражение.

Сколько децибел шума разрешено в жилом помещении? В течение дня уровень шума не должен быть выше 70 децибел, а вечером — 60 децибел.

Как бороться с шумными соседями?Звукоизоляция и панели с шумоподавлением обеспечат тишину. При планировании ремонта стоит задуматься об акустическом поролоне: дом станет таким же тихим, как студия звукозаписи.