Спутанные звуки

Когда музыка останавливается, ты вынимаешь наушники из ушей, аккуратно оборачиваешь провод вокруг руки и возвращаешь наушники в карман. Но когда ты достаёшь их часом позже, наушники представляют собой сложную головоломку спутанных проводов.

Это случается почти каждый раз, когда вы достаёте провод из кармана: вещь, аккуратно вами сложенная, оказывается беспорядком и мешает вам слушать музыку.

И разве для звуковых шумов, которые получаем ежедневно, это не тоже самое верно?

Часто себе отыскиваем уголки для тихого одиночества, выделываем места для медитации, формируем пространство для обретения покоя.

А затем прячем спокойствие в кармане и возвращаемся к загруженным дням. Встречам, звонкам и письмам. Ярким экранам, помехам и шуму.

Повседневная жизнь может протекать спокойно. Но когда мы достаём из метафорического кармана в голове то, что там есть, находим только разум, беспокойный непрерывными мыслями, не дающими возможности услышать благодатную тишину.

Не стоит отчаиваться — достаточно просто разпутать провод наушников перед использованием.

Возможно, то же можно сделать и со stillness. Когда нас переполняют шум и суета будничного дня, можем выделить немного времени, чтобы разум освободился от лишней информационной нагрузки.

Сядьте.
Сосредоточьтесь.
Вдохните.
Пауза.
Выдохните.
Отпустите.
Распутайтесь.

Внешний хаос всё ещё присутствует, однако его можно отложить на потом. Сейчас тишина царит здесь и сейчас.

Перевод: Иван Антипенко