Спутанные звуки

Когда музыка стихает, вы извлекаете наушники из ушей, бережно наматываете провод вокруг руки и возвращаете наушники в карман. Но при доставании спустя час перед вами предстаёт запутанная масса проводов.

Всякий раз, когда берете провод из кармана, аккуратность, с которой его хранили, превращается в хаос, мешающий прослушивать музыку.

Не правда ли, что и шум, который мы слышим каждый день, также подобен этому?

Часто создаётся пространство для спокойствия. Отдельные зоны предназначены для медитации, другие — для обретения внутреннего равновесия.

Помещая покой на заднее сидение, мы снова погружаемся в будни: встречи, звонки, письма. Яркие экраны, помехи, шум…

В обычной жизни может царить покой, но если коснуться внутреннего кармана ума, то найдем лишь мысли, беспокойные и не дающие услышать мирное безмолвие.

Но не стоит сдаваться — у тех же наушников мы можем просто разпутать провод при необходимости.

Возможно, это возможно и с тишиной. Когда нас переполняет шум ежедневных забот, можно отвести время, чтобы ум освободился от него.

Сядьте.
Сосредоточьтесь.
Вдохните.
Пауза.
Выдохните.
Отпустите.
Распутайтесь.

Конечно, вокруг всё ещё беспорядок, но его можно отложить в сторону. Сейчас и тут царит тишина.

Перевод: Иван Антипенко