Стресс от ремонта: психолог о причинах и способах сохранения нервов

Половина россиян, переживших ремонт, сходятся во мнении, что это испытание сравнимо со светлым концом света. Причина не в качестве строительных материалов или работе мастеров. Даже такая простая процедура как покраска стен способна вывести из себя даже самого уравновешенного человека. Мы обратились к экспертам и выяснили, почему так происходит и как с этим бороться.

Первый и самый сильный удар по психике — столкновение мечты с реальностью. Красивые изображения из Pinterest редко учитывают реальные размеры комнат, высоту потолков и, самое главное, бюджет. Выберите для себя три картинки: то, что хочется, на что хватает денег и к чему готовы морально. Обычно это три совершенно разных интерьера.

Неживя в квартире во время ремонта, ощущение «незавершенности» всё равно вызывает постоянный стресс. Мозг воспринимает отсутствие постоянного жилья как угрозу и включает режим тревоги, заставляя придираться к мелочам и терять терпение.

Не все готовы к возможности роста стоимости смета.
Случайные затраты чаще всего становятся причиной разногласий между заказчиками и исполнителями. Это не связано с корыстью: наш мозг рассматривает любую внезапную статью расходов как опасность.

• В бюджете предусмотреть не менее 20% на непредвиденные траты.
• Предоставить себе возможность проживать в временном жилье дольше срока изначально запланированного.
• Составить письменный график работ;
• Сделать подробную смету по материалам;
• Составить запасной план на всё: от оттенка стен до даты переезда.

• Ведите учет всех этапов в специальном календаре.
• Фиксируйте все договоренности письменно;
• Приезжайте на объект по расписанию;
• Попробуйте найти способы снять напряжение (спортивные занятия подойдут хорошо).
• Записывайте свой прогресс — часто кажется, что ничего не меняется, но на самом деле двигаться продолжаем.

• Отложите все на время. Решения, принятые в порыве эмоций, во время ремонта часто оказываются самыми затратными.
• Составьте список того, что уже сделано;
• Помните: ремонт — это марафон, а не спринт;
• Признайте, что идеального ремонта не бывает;
• Занимайтесь весёлыми делами, не связанными с ремонтом.

Потрясающе, но прошедший ремонт может сделать вас более сильным. Люди, справившиеся с ремонтом, даже небольшим, замечают, что стали увереннее в себе.

• Отстаивать свои интересы;
• Идти на компромиссы;
• Управлять стрессом;
• Планировать бюджет;
• Принимать неидеальные решения.

Возможно, поэтому люди, прошедшие первый ремонт, ко второму относятся спокойнее. Хотя обычно обещают больше не браться за переделку квартиры.

Обложка: дизайн-проект Елены Учаевой