Стресс от ремонта: советы психолога

Половина россиян, кто сталкивался с ремонтом, сравнивает его с апокалипсисом. Причина не всегда в качестве работ или материалов. Даже обычное окрашивание стен способно вывести из себя даже самого спокойного человека. Мы пообщались с специалистами и узнали причину этого явления и то, как с ним бороться.

Первым и самым сильным ударом по психике становится столкновение мечты с реальностью. Красивые изображения из Pinterest часто не учитывают фактические размеры комнат, высоту потолков и, что важнее всего, бюджет. Выберите для себя три картинки: то, чего вы хотите, то, на что у вас хватит денег и то, к чему вы готовы морально подготовиться. Обычно это три совершенно разных интерьера.

Нежизнь в квартире во время ремонта все равно вызывает постоянный стресс из-за ощущения «незавершенности». Мозг воспринимает отсутствие постоянного жилья как угрозу и переходит в режим тревоги, заставляя придираться к мелочам и терять терпение.

Многие не ожидают роста стоимости смета во время строительства. Непредсказуемые расходы чаще всего становятся причиной разногласий между заказчиками и строителями. Причина не в корысти: наш мозг воспринимает любые внезапные траты как угрозу безопасности.

• Выделите не менее 20% бюджета на непредвиденные траты.
• Снабдиться временным жильем и быть готов проживать в нём более долгое время, чем предполагалось изначально;
• Составить письменный график работ;
• Сделать подробную смету по материалам;
• Составить резервный план действий по всем аспектам, начиная с цветовых решений и заканчивая датами переезда.

• Введите в календарь отметки о выполнении этапов.
• Фиксируйте все договоренности письменно;
• Приезжайте на объект по расписанию;
• Учитесь справляться со стрессом, например, занимаясь спортом.
• Записывайте свой прогресс — иногда кажется, что ничего не происходит, но это не всегда так.

• Отдохните немного. Решения, принимаемые в порыве эмоций, во время ремонта часто оказываются самыми затратными.
• Составьте список того, что уже сделано;
• Помните: ремонт — это марафон, а не спринт;
• Признайте, что идеального ремонта не бывает;
• Занимайтесь чем-нибудь интересным, кроме ремонта.

Удивительно, но пережитый ремонт может сделать вас сильнее. Люди, успешно завершившие даже небольшой ремонт, отмечают, что стали увереннее в себе. Люди научились…

• Отстаивать свои интересы;
• Идти на компромиссы;
• Управлять стрессом;
• Планировать бюджет;
• Принимать неидеальные решения.

Возможно, поэтому те, кто перенес один ремонт, ко второму относятся спокойнее. Хотя обычно клянутся, что больше никогда не возьмутся за переделку квартиры.