Тридцать дел для себя. Третья часть

1 часть

2 часть

Обращайте внимание на уровень стресса и делайте краткие перерывы.

Возьмите паузу. Глубоко вдохните. Разрешите себе остановиться, перестроиться и двигаться вперед с ясностью и целеустремленностью. При большой загруженности короткий перерыв поможет освежить ум и повысить производительность. Эти краткие остановки помогут восстановить душевное равновесие и обдумать последние действия, чтобы быть уверенным в их соответствии целям.

Обратите внимание на красоту обыденных предметов.

Замените ожидание крупных событий — брака, детей, продвижения по службе, выигрыша в лотерею — поиском счастья в простых вещах ежедневной жизни. Подумайте о чашке кофе утром, вкусе и запахе домашней еды, удовольствии поделиться чем-то любимым с другим человеком или крепком объятии партнёра. Внимательность к таким мелочам существенно улучшит качество вашей жизни.

Принимайте вещи даже тогда, когда всё не идеально.

Враг «хорошего» — это «идеальное». Для тех, кто стремится к улучшению себя и мира, самым большим испытанием часто становится умение принимать мир таким, какой он есть. Иногда лучше ценить мир и людей такими, какими они являются, нежели пытаться заставить все и всех соответствовать недостижимому идеалу. Не принимайте посредственную жизнь, но учитесь любить и ценить вещи в их неидеальном виде.

Уделяйте своим целям время ежедневно.

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага. Мечтаете о чём-то? Начинайте каждый день делать маленькие, осмысленные шаги, чтобы это осуществилось. Действуйте! Чем больше вы трудитесь, тем счастливее станете. Многие хотят следовать своему призванию, но лишь немногие действительно над этим работают. Под «работой» я подразумеваю постоянное посвящение себе цели (прочитайте «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови).

Старайтесь больше говорить о своих чувствах.

Если вам больно, дайте себе нужное пространство и время для преодоления этой боли, но будьте честны. Поговорите с самыми близкими людьми. Расскажите им правду о своих чувствах. Пусть вас услышат. Просто открыться и выговориться — первый шаг к ощущению себя лучше.

Возьмите под свой контроль собственную жизнь.

Сделайте свой выбор, совершайте ошибки и будьте готовы исправить их. Возложите ответственность за собственную жизнь или позвольте другому делать это за вас. В последнем случае вы станете рабом чужих идей и стремлений, а не хозяином своей жизни. Только вы можете напрямую управлять своей судьбой. Это не всегда будет просто: у каждого есть множество препятствий. Но возьмите на себя ответственность за свою ситуацию и преодолевайте их. В противном случае это будет не жизнь, а существование.

Уделяйте больше внимания важным для вас связям.

Пусть настоящая радость наполнит вашу жизнь и жизнь любимых. Расскажите им о важности каждого для вас. Невозможно быть всем для всех, но можно стать всем для нескольких. Определите этих людей и относитесь к ним как к членам королевской семьи. Важно иметь верных друзей, а не много случайных знакомых.

Фокусируйтесь на том, что подвластно вашему контролю.

Невозможно изменить все, но часть вещей всегда под вашим контролем. Растрачивать время, талант и эмоциональную энергию на неизменяемые обстоятельства — это дорога к разочарованию, страданиям и застою. Вкладывайте силы в то, что контролируете, действуйте соответственно уже сегодня.

Сфокусируйтесь на возможности благоприятного развития событий.

Вначале важно поверить в свою способность что-то сделать, прежде чем это действительно осуществить. Преодолеть негативные мысли и разрушительные эмоции можно развивая противоположные, позитивные чувства, которые обладают большей силой. Обращайте внимание на свои внутренние диалоги и замените негативные мысли позитивными. Независимо от обстоятельств, сосредоточьтесь на том, чего вы хотите, и сделайте следующий шаг в положительном направлении. Вы не можете управлять всем происходящим, но контролировать свою реакцию вполне возможно. Жизнь каждого человека состоит из позитивных и негативных моментов — ваше долгосрочное счастье и успех зависят от того, на чём вы сосредоточены.

Обратите внимание на своё богатство в настоящем моменте.

Генри Дэвид Торо утверждал: «Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь». В трудных ситуациях необходимо трезво оценивать реальность. Вы не испытывали голода ночью, не спали на улице. Вы смогли выбрать одежду утром и не ощущали жары. Страх вас не посещал. У вас доступ к чистой воде и медицинской помощи, вы можете пользоваться Интернетом и читать. Возможно, вам следует помнить о своей благодати.