Управление тревогой и сожалениями
Как часто вы шепчете эти три слова: «если бы только»? Если бы только… Я не влез в такие долги. Больше уважал родителей и их желания. Больше времени проводил со своими детьми. Если бы только я так не растолстела. Не наговорила столько обидных слов. Выбрал другой путь. Послушался мудрого совета. Ваши «если бы только» могут отличаться от моих, но у вас вероятно уже целая куча таких мыслей.
Что будет, если я всё потеряю? Что случится плохого? Если я снова попробую, и опять ничего не получится? Будут ли меня обсуждать другие? Не сложится ли это? Не смогу ли я найти своё призвание? Не сможем ли мы свести концы с концами?
Знаете, из чего состоят все эти «если бы только» и «а что если»? «Если бы только» – это сожаления о прошлом. «А что если» – это тревоги о будущем. Оба этих фактора мешают наслаждаться жизнью сейчас. Если у вас такая беда, то вы постоянно тоскуете по прошлому, то боитесь будущего. Такое ощущение, как будто это бесполезное перетягивание каната.
Представьте: как было бы лучше и спокойнее, если бы мы больше никогда не произносили эти шесть слов.
Такие конструкции – пустая трата времени и сил. Вернуться назад невозможно, изменить что-то — тоже. Нельзя заглянуть в будущее или контролировать то, что произойдет через секунду. «Если бы только» и «а что если» лишают нас радости настоящего момента и мешают жить спокойно.
Принятие, мужество и мудрость – три главных качества для достижения минимализма.
Принятие того, что нельзя изменить
Результат твоих действий зависит от того, что ты сажаешь. Возвратиться назад и выкопать посаженные семена невозможно. Мы никогда не достигнем покоя, пока не освободимся от сожалений и не поймем, что изменить прошлое нельзя. Сожаления – это прошлые поступки, за которые мы не прощаем себя. Отказаться от обиды на себя дарит свободу и спокойствие. Простить себя за то, чего ты не хотел сделать, совершенно нормально. Оставить прошлое там, где оно было, отпустить его и двигаться дальше.
Мужество изменить то, что можно изменить
Невозможно переписать прошлое, но можно извлечь уроки из своих поступков и мужественно применять полученные знания в настоящем и будущем. Перенаправьте энергию на то, что ещё возможно изменить. Если не можем исправить свое поведение с теми, кто уже ушел, то можем любить и заботиться о тех, кто рядом сегодня.
Возможно, стоит извиниться перед теми, кому причинили боль. Можно поддерживать отношения с детьми, независимо от возраста, и наверстать упущенное время. Можно сократить перечень ненужных обязательств и установить новые приоритеты. Возможно погасить долги и прекратить покупать вещи в кредит. Начать правильно питаться, тренироваться и избавиться от лишнего веса. Можно сделать всё возможное, чтобы изменить карьеру и заняться тем, что нравится. Сегодня можно начать с того, что соберем мужество и сделаем то, чего хотели бы раньше.
Жизнь удивительно быстротечна: время мчится вперед, возврата нет. Не упускайте данный шанс – начните действовать прямо сейчас, исполняя свои давние мечты.
Мудрость нужна, чтобы отличить то, что отличается.
Если вы разобранитесь с волнующими вас вещами, то почувствуете облегчение. Разделив проблемные «а что, если» и «если бы только» на категории «то, что я могу изменить», и «то, что я не могу изменить», мы уже ощутим прогресс и сделаем шаг в правильном направлении. Определение различий между тем, что подвластно нам, и тем, что нет, даёт возможность взять под контроль гипотетические обстоятельства и привести мысли в соответствие с реальным и осуществимым.
Если бы только порождает печаль. А что если – беспокойство. Оба состояния вредны для нашего благополучия. Независимо от того, насколько мы достигли в минимизации стрессовых ситуаций и избавлении от излишков, могут лишить нас вновь обретенной гармонии и заставить видеть обычную жизнь как сложную. В следующий раз, когда захочется сказать одну из этих фраз, сознательно подумайте о чём-нибудь настоящем, за что вы благодарны. И поблагодарите за это вместо сожаления.
Источник: nosidebar.com
