Управляйте своим временем

Чувство недостатка времени знакомо многим ежедневно, но часто остаётся незамеченным.

Все мы знакомы с ситуацией, когда дел много, а времени не хватает.

Работу перегружают проекты, встречи, электронные письма, административные задачи, звонки, сообщения и заявки. Подобная ситуация складывается и в личной жизни: хочется заниматься спортом, правильно питаться, медитировать, изучать что-то новое, путешествовать, общаться с друзьями, проводить время наедине с собой, ходить в походы, читать книги, заботиться о финансах и делах, быть в курсе подкастов и новостей, следить за жизнью близких в социальных сетях и интересных людей в СМИ. При этом все равно остается стремление выделить время на размышления и отдых.

Вау.

В такое короткое время как сможем всё успеть? Как вместить все мечты, надежды, задачи и дела в такие ограниченные рамки?

Наиболее очевидным решением кажется упрощение жизни: сокращение числа дел и отказ от некоторых вещей. Другой подход — делегирование обязанностей, привлечение помощи со стороны или найм исполнителей.

Чтобы мастерски управлять демоном нехватки времени, нужно кардинально перестроить свое мировоззрение.

Нам нужно воздействовать на чувства, а не строить логистические схемы. как? и что?Отсутствие чего-либо не изменит этого чувства. Оно будет присутствовать, пока не появится способ с ним справиться.

Что происходит

Вопрос не в недостатке времени. У каждого человека столько же часов в сутки и дней в неделе. Время одинаковое для всех, это неоспоримый факт.

Возможно, дел у нас слишком много. Однако настоящая сложность в том, что… хотим Слишком большое количество дел в имеющемся временном промежутке может стать невыполнимым.

Желание наше растет с каждым днем. Нас не устраивает того, что реально возможно совершить в имеющемся временном промежутке.

Человеку всегда хочется чего-то большего, ему недостаточно имеющегося. Эта неудовлетворённость – настоящий источник проблем. Отвергая полученный опыт, люди стремятся к чему-то новому.

В буддизме это качество называют «алчностью». Мне не нравится это слово, оно кажется мне суровым. Можно просто сказать, что нам недостаточно того, что у нас есть, и мы желаем получить большего.

Буддизм ставит щедрость против алчности. Нужно замечать чудеса в имеющемся. Видеть глубину красоты текущего опыта, любить то, что при нас.

Укрощение демона

Чтобы справиться с ощущением постоянной нехватки времени и необходимости делать слишком много дел, важно развивать осознанность и щедрость.

Важно учиться понимать это чувство, когда оно нас охватывает. Каково оно для вас прямо сейчас? Что ощущаете, когда кажется, что времени недостаточно на всё запланированное? Научитесь выявлять это чувство, распознавайте его в момент возникновения.

Когда его постигает, начните контролировать стремление к увеличению… уделяя внимание величию того, что расположено непосредственно перед вами. Введя в практику новую модель мышления.

В настоящий момент возможно лишь одно действие. У нас есть лишь этот миг, сегодняшний день.

Достаточно этого. Прекрасно, невероятно, если сможем остановиться, рассмотреть и оценить это.

Благодаря возможности заниматься этим делом испытываем глубокую признательность.

В любой момент возможно сосредоточиться лишь на одном деле, отдав ему всю свою энергию и совершая действия, словно это последняя возможность. Важно ценить данный шанс на выполнение этого дела в настоящий момент.

Перевод: Minlife.ru