Управляйте своим временем

Многие сталкиваются с этим каждый день, хотя зачастую даже не осознают. Я говорю об ощущении нехватки времени.

Часто мы сталкиваемся с ситуацией, когда дел множество, а времени недостаточно.

Много проектов, встреч, писем, задач, звонков, сообщений и заявок — всё это занимает наше рабочее время. Но и личная жизнь полна желаний: спорт, правильное питание, медитация, новые знания, путешествия, встречи с друзьями, уединение, походы, книги, финансы, подкасты, новости, онлайн-контент, социальные сети, СМИ, размышления и отдых.

Вау.

Как нам успеть всё это за столь ограниченное время? Как вместить все мечты, надежды, задачи и дела в такие узкие рамки?

В голову сразу приходит мысль: урезать, упростить жизнь отказом от части вещей, планировать меньше дел. Другой путь — привлечь стороннюю помощь, нанять людей, поручить дела другим. Два подхода с равными правами на существование.

Однако, чтобы в совершенстве овладеть искусством укрощения демона нехватки времени, необходимо в корне поменять мышление.

Мы должны прибегать к чувствам, а не строить логистику. как? и что?Чувство останется неизменным независимо от внешних обстоятельств. Справиться с ним можно лишь благодаря обучению и практике.

Что происходит

Проблема не в том, что у нас недостаточно времени. У всех одинаковое количество часов в сутках и дней в неделе. Количество времени постоянно.

Допустимо, что у нас слишком много дел. Но реальная проблема в том, что мы не умеем правильно распределять время. хотимСделать слишком много за имеющееся время. Количество задач, которые нужно выполнить, обычно не вызывает затруднений, но становится невыполнимым, когда стремимся сделать слишком многое в ограниченный срок (например, за один день).

Стремление наше всё возрастает. Удовлетворенности тем, что возможно совершить за отведённое время, нет.

Нам всегда хочется большего, существующего у нас недостаточно. Эта неудовлетворенность — главная проблема: мы отвергаем полученный опыт, желая ещё.

В буддизме это свойство природы называют «алчностью». Мне не нравится это слово, потому что оно звучит как приговор. Лучше сказать, что мы не довольны тем, что имеем, и хотим большего.

Буддизм ставит щедрость в противовес алчности. Нам следует находить чудо в имеющемся, восхищаться глубиной красоты текущего опыта и любить всё, что у нас есть.

Укрощение демона

Чтобы справиться с чувством недостатка времени, которое толкает нас к выполнению множества дел, важно развивать осознанность и щедрость.

Важно осознавать, когда это чувство нас охватывает. Каким оно представляется вам в данный момент? Что вы ощущаете, когда кажется, что времени на все не хватает? Учитесь определять это чувство, начинайте замечать его появление.

Когда это охватывает вас, начните сдерживать желание получить больше, обращая внимание на величие того, что находится прямо перед вами. Приучайте себя использовать новую модель мышления.

В данный момент возможно только одно дело. У нас есть лишь этот момент, этот день.

Это достаточно. Прекрасно, невероятно, если мы сможем остановиться, разглядеть и оценить это.

Мы занимаемся одним делом, и это приносит нам невероятную радость.

В любой момент времени мы способны выполнять лишь одно действие, сосредоточив на нём всё своё внимание, полностью отдавшись ему, действовав как будто это наше последствие дело в жизни, и искренне ценить возможность его выполнения здесь и сейчас.

Перевод: Minlife.ru