Упростим жизнь: 6 шагов к началу сегодня
Я помню день, когда спросила Google «как упростить и замедлиться». По какой-то причине это запечатлено в моей памяти. Была беременна нашим вторым ребенком и ощущала груз прожитой жизни и того, что ждало меня впереди. Это было тяжело. Невыносимо тяжело. И был момент, когда решила, что сделаю все возможное, чтобы упростить жизнь.
Я покончила с «сумасшедшей
занятостью».
Я хотела больше времени и пространства. Меньше вещей вокруг меня и меньше пунктов в моём списке дел. Больше моментов тишины. Меньше сумасшедшей работы.
Я упростила многое и сбавила обороты, двигаясь вперёд.
Вот 6 способов, которыми я упростила свою жизнь с тех пор.
Беспорядок
Как высокочувствительная натура и обладательница склонности к чувству подавленности от избытка вещей, беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но всё равно невероятно, сколько человек (не говоря уже о семье из 4 или более) может накопить за короткий промежуток времени.
В течение этих лет я передала тысячи вещей нашим местным благотворительным магазинам. Единственное сожаление — что не начала раньше. Не понимала, насколько этот хлам занимал место в моём разуме, пока его не убрала.
Как вы можете начать?
Чтобы упростить жизнь, начните с избавления от лишних вещей.
Советую начать с малого: может быть, это ваш автомобиль или даже что-то попроще — например, кухонный ящик, где зачастую слишком много деревянных ложек и громоздкий консервный нож, который всё время мешает.
Вы могли бы принять участие в соревновании. Я пару раз играла в «Игру Минималистов» и мне это нравится. В первый день выбираете одну вещь на выброс или для пожертвования, во второй день — две вещи и так до 30-го дня, в который избавляетесь уже от 30 вещей.
Финансы
Я пока не достигла желаемого совершенства в этой сфере, но одно действие, которое сейчас выполняю чаще, перевернуло мою жизнь.
Я познакомила собственные финансы с осознанностью. Теперь моё отношение к деньгам, которые трачу, намного более целенаправленное и внимательное. Давно прошли те времена, когда покупки совершались ради покупок.
Как вы можете начать?
Отслеживайте свои траты и создайте бюджет, если у вас его ещё нет. Записывайте каждую покупку в конце дня – это займёт всего 5 минут. Спустя некоторое время вы увидите, где можно уменьшить расходы.
Самое главное, чтобы вы начали обращать внимание. Не бездумно тратить. Не игнорировать больше счетов по кредитной карте! Хорошо?
Моя
одежда
Я излечиваюсь от болезни и люблю модные вещи. Могу носить одни и те же туфли и сумку, а также не обращать внимания на драгоценности — но обожаю одежду, особенно новую. Долгое время жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками.
Я внимательно подбираю вещи перед покупкой. Мне приятно надевать любимые вещи, многие из которых — находки из магазинов секонд хенд. Гардероб наполовину полон, а некоторые ящики пусты. Дополнительное пространство внушает спокойствие и помогает лучше видеть содержимое.
Как вы можете начать?
Попробуйте «Проект 333», автором которого является Кортни Карвер. Идея — жить с 33 вещами гардероба (включая обувь и украшения) в течение 3 месяцев.
Питание
Как еда, важная для жизни, может создавать жизненные трудности. С низким содержанием жира или углеводов? Палео-диета или диета «Все 30 дней»? Давать детям голодать за отказ от приготовленной пищи, или предлагать им альтернативы? Кушать всей семьей или сначала кормить детей?
Выбор продуктов питания является для меня самым стрессовым фактором. Но эти два предмета облегчают мне эту задачу:
- Вся наша семья любит есть одни и те же продукты. Мой завтрак — это черника, другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Дочь сейчас ест булочки с тертым сыром и морковью на обед. Так она будет кушать пока ей не надоест. Просто и легко.
- Достаточно умеренного количества овощей. Мои дети довольно привередливы, и я очень сильно переживала, что они не получают достаточного разнообразия в еде или питательных веществ. С меня хватит. Теперь я стремлюсь к 4-5 приемам пищи в неделю с как минимум двумя разными овощами. Что кроме этого? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (например, морковные палочки, сырные кубики, черника — все, что им нравится, что полезно!) … и раз в месяц или около того, покупная готовая еда.
Как вы можете начать?
Если еда для вас также является стрессом, то я определённо рекомендую начать с планирования.
Благодарность
На первый взгляд, практика благодарности может показаться неуместной в деле упрощения жизни. Но включение этого в вашу жизнь поможет сосредоточиться на самом главном. То, за что мы по-настоящему благодарны — зачастую тоже простые вещи. Многие из моих благодарностей – это благодарности за такие вещи, как улыбки детей, разговор с кем-то, кто тебя понимает, или красивое дерево.
Благодарность помогает быть более сконцентрированным. Она даёт возможность смотреть на ситуацию шире. В любой день, даже очень напряжённом, данная привычка помогает вернуться к настоящему моменту и уменьшить шум суеты.
Как вы можете начать?
Взять блокнот и ручку. Положить их на тумбочку или пол возле кровати. Каждый день записывайте три (можно начать с одной) вещи, за которые вы благодарны.
Поначалу это будет трудно сделать после тяжелого дня. Вам придется буквально высасывать благодарности из пальца. Иногда можно быть благодарным за дыхание, которое входит и выходит из легких. Или солнечный свет. Продолжайте. Однажды найдете более драгоценные вещи для благодарности. (Все же свежий воздух и солнце на самом деле настоящие жемчужины!)
Природа
Один из самых простых способов упростить день и избавиться от пыли — выйти на улицу. Ходить или бегать, или даже ездить на велосипеде на свежем воздухе. Моё любимое место во всем мире — наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Входя в парк, я попадаю в иной мир, лишенный проблем, стресса и суеты. Деревья властвуют здесь, а птицы своим нежным пением ласкают слух. Мир тихий и благодатный, я чувствую здесь чистоту.
Когда я правда подавлена тяжестью жизни, погружение в природу — самое быстрое и эффективное средство.
Как вы можете начать?
Что находится за вашей входной дверью? Даже если у вас нет двора, возможно, в одном из кварталов есть зеленая зона. Может быть, вы выйдете из автобуса на несколько остановок раньше, чтобы провести некоторое время на улице.
Мне не терпится разделить с вами этот путь упрощения и замедления. Рада, что я не одна, и надеюсь, что вы чувствуете то же самое.
Создай простую жизнь. Начни здесь. Начни сейчас.
Перевод: Minlife.ru
