Уроки от ребёнка.

Повторяем частым напоминанием детям простые истины, которые стремимся им внушить. Но сами мы их не применяем. Между тем следовало бы, потому что именно эти принципы составляют основу и всегда действуют. Что можно извлечь урока от своего ребенка?

Точно как это происходит — загадка. Взрослея, выходя из дома, перестаём помнить всё, чему научила мама. Заменяем завтрак кофе, спешим, забываем о важном, живём в постоянном беспорядке и месяцами не видим свежего воздуха.

Задумайтесь над этим. Что вы можете извлечь из опыта ребёнка?

Ешьте здоровую пищу.

Кофе в термальной кружке из машины не считается завтраком. Давиться пирожками или блинчиками, стоя над раковиной, тоже нет. Разогретая пицца из супермаркета — отдадите ее ребенку на ужин? Каждый день? Ну, нет же. Даже если у вас нет времени, приготовление здоровой пищи не займет много времени: коктейль, ведь ингредиенты можно бросить в блендер накануне, а утром только смешать. Или суп на домашнем бульоне с овощами и темным рисом — пока чистите овощи, суп по сути готовится сам, и его хватит минимум два дня. Не просто повторяйте детям, чтобы они завтракали, ели овощи и фрукты, но будьте для них хорошим примером. И для себя!

Ничего страшного.

Слова, которые мы повторяем детям, вероятно, наиболее часто. Когда проливается сок, когда карандаш соскальзывает во время письма, когда не получается победить, когда сердитесь на друга. Ничего страшного. Почему же, оказавшись в разгаре событий, мы не можем проявить к себе чуточку понимания? Вчерашний, а не свежий суп? Не получилось оплатить счета? Вы не смогли встать раньше, хотя планировали? Рассорились с другом? Ничего страшного. Выберите битвы, которые вы хотите выиграть, и примите остальные. Примените этот банальный, но довольно действенный совет: подумайте, будет ли это иметь для вас какое-либо значение через месяц. Отделите то, на что вы в состоянии повлиять от того, что просто происходит, не ожидая вашего участия. Не существует идеального родителя, партнера, ребенка. И вы также достаточно хороши, какие есть. Не будьте своим собственным врагом и самым суровым судьей. Никто из нас не является непогрешимым. Нет руководства для воспитания. Чему вы можете здесь научиться у ребенка? Ошибки являются абсолютно естественным фактором развития. Ведь правда, ничего страшного.

Собирай игрушки!

Вспомните, как мы критикуем детей за беспорядок: «У тебя такой бардак в комнате, неудивительно, что ты ничего не можешь найти!». А что насчёт вашего собственного беспорядка? В кошельке? В документах? В шкафах? И ужас в машине? Если бы всё было на своих местах, вы сэкономили бы кучу времени! Держите сумку в порядке. Я всегда навожу порядок в сумке во время свободного времени, можно сказать, на бегу. ,Меня не волнуют любопытные взгляды, если я, например, в приемной у врача. Там нет запрещенных предметов, поэтому смущаться нечему.

Перед покупкой одежды на новый сезон я осматриваю шкафы, привыкла избавляться от ненужных вещей: выбрасывать, продавать или дарить. Минимализм вокруг облегчает управление реальностью и ощущения в прямом и переносном смысле. Что можно перенять от ребёнка? Перед началом новой игры убирай за собой.

Режим дня.

Все родители знают, что детям нужен режим дня: одно время для сна и пробуждения, достаточный отдых и, особенно, адекватное время для сна, чтобы ребенок не превратился в зомби. Но часто забываем об этом сами. Засыпаем перед телевизором далеко за полночь, тащим в постель смартфон и вместо сна смотрим ненужные посты, бесконечно листаем фотографии. Вместо того, чтобы ложиться вовремя, смотрим еще одну серию сериала.

Спальня — свободная от электронных устройств зона, где лучше всего иметь обычный будильник и книгу. Перед сном мы читаем детям сказки и истории, не позволяя им смотреть мультики или играть. Почему бы нам самим не следовать этому примеру? Для засыпания нужно успокоиться. Ложиться рано, чтобы утром не напоминать зомби. Долго просматривать серию — плохое решение, зато бодрое утро может стать началом отличного дня.

Двигайтесь.

Мы всегда говорим детям, что нужно играть в футбол, бегать, ездить на велосипеде, гулять на детской площадке или купаться в бассейне. сожгли излишнюю энергию.Однако сами мы не двигаемся. Потому что нет времени, нет денег на абонемент, не в чем, не умею, не с кем, я не знаю, как это делается, устал, слишком толстый, медленный, слишком старый. Миллионы оправданий. Хотя движение необходимо для нашего здоровья! Не для тонкой талии (хотя и это тоже), а для здоровья. Как физического, так и психического. Потому что, когда реально устанешь, то и глупые мысли вылетают из головы. Спорт улучшает юмор, здоровье и фигуру. Возможно, если получится вовремя лечь, вы сможете встать немного раньше и отправиться на прогулку, или вместо того, чтобы валяться вечером перед глупым реалити-шоу, пойдете на йогу. Если захотеть, это вполне выполнимо.

Забота о себе.

Ребятам постоянно напоминают о чистке зубов, уборке грязной одежды, расчесывании волос, солнцезащитном креме и покупке новой одежды, потому что это их чудо, так пусть же оно выглядит соответственно. Но как часто мы забываем об этом, ставя себя на последнее место. Внешний вид оказывает значительное влияние на нашу самооценку. Если день в пижаме и спортивном костюме нормален, то сломанные ногти и отросшие корни волос никак не придадут хорошее настроение и уверенности. Инвестируйте в несколько удобных вещей, из которых можно составить комплекты на каждый день недели: модные кроссовки, новые джинсы, футболки, кардиган на пуговицах, удобное платье, шарф — вуаля! То же самое касается волос и макияжа. Хороший тон или база, консилер под глаза, блеск для губ, немного румян на щеках – и сразу исчезнет ассоциация с Золушкой. Золотое правило: уделяйте себе хотя бы часть внимания и ресурсов, которые вы посвящаете другим. Необходимо восстанавливать свои ресурсы, чтобы другие могли их снова получать! Я говорю об отдыхе, личном времени для себя, наслаждении, заботе о здоровье. Ведь невозможно ездить без топлива.

Ну так как? Может быть, время от времени мы также напомним нашему отражению в зеркале золотые советы, приготовленные для детей? Потому что то, чему вы можете научиться у ребенка, — это фундамент, о котором нельзя забывать. Заботьтесь о себе.

Перевод: Minlife.ru