Устранение тревожности и сожалений

Как часто вы бормочете про себя эти три слова: «если бы только»? Если бы только… Я не влез в такие долги. Больше уважал родителей и их желания. Больше времени проводил со своими детьми. Если бы только я так не растолстела. Не наговорила столько обидных слов. Выбрал другой путь. Послушался мудрого совета. Ваши «если бы только» могут кардинально отличаться от моих, но вероятно, что их у вас уже целая куча.

А как насчёт других трёх слов: «а что, если»? А что, если я всё потеряю? Случится что-нибудь плохое? Я ещё раз попытаюсь, и у меня опять ничего не получится? Меня обсудят другие люди? Эти отношения не сложатся? Я никогда не смогу найти своё предназначение? Мы никогда не сможем свести концы с концами?

Знаете, из чего состоят все эти «если бы только» и «а что если»? «Если бы только» – это раскаяния и сожаления о прошлом. «А что если» – это страхи и тревоги о будущем. Оба этих фактора мешают нам наслаждаться жизнью в настоящем моменте. Если у вас такая беда, то вы регулярно мечетесь между этими двумя позициями. Такое ощущение, что бесполезное перетягивание каната. Когда я сначала думаю о том, что в прошлом мне надо было поступить иначе, а потом боюсь непредвиденных плохих вещей, которые могут произойти, а могут и не произойти в будущем.

Можете ли вы хотя бы на мгновение представить, насколько счастливее и спокойнее была бы нынешняя жизнь, если бы мы никогда больше не произносили эти шесть слов? Эти конструкции – это абсолютно пустая трата времени и энергии. Мы не можем вернуться назад и изменить что-то, как мы не можем заглянуть в будущее или проконтролировать то, что случится у нас под носом в следующую секунду. «Если бы только» и «а что если» обладают властью, делающей нас неспособными испытывать радость в прекрасные моменты нашей собственной реальности, и лишают возможности жить спокойной жизнью, к которой все так стремятся.

Принятие, мужество и мудрость, возможно, являются тремя главными качествами, необходимыми нам на пути к минималистичной жизни.

Принятие того, что нельзя изменить

Что посеешь, то и пожнёшь, а вернуться назад и выкопать посаженные семена – невозможно. Мы никогда не сможем обрести чувство покоя, пока не решим отпустить сожаления и не осознаем, что то, что уже произошло, исправить нельзя. Сожаления – это прошлые поступки, за которые мы отказываемся прощать себя. Отречение от обиды, которую мы держим на себе, дарит невероятную свободу и спокойствие. Это совершенно нормально – простить себя за то, что ты сделал того, чего не хотел. Оставить прошлое там, где оно произошло, отпустить его и идти дальше.

Мужество изменить то, что можно изменить

Раз уж не можем переписать историю поступков, тогда почему бы не выучить уроки и начать мужественно применять новые знания в настоящих поступках и будущем? Почему бы не перенаправить энергию на то, что всё ещё можем делать? И если не можем изменить то, как вели себя с теми, кого уже нет рядом, то можем любить и заботиться о важных людях, которые есть в нашей жизни сегодня.

Мы можем извиниться перед людьми, которым когда-то причинили боль. Поддерживать отношения с детьми и наверстать упущенное время независимо от их возраста. Сократить список ненужных обязательств и установить для себя новые приоритеты. Погасить долги и перестать покупать вещи в кредит. Начать правильно питаться, тренироваться и сбросить лишний вес. Сделать всё возможное, чтобы изменить карьеру и заниматься тем, что действительно любим. Сегодня мы можем начать с того, что наберёмся мужества и сделаем то, что хотели бы сделать в прошлом.

Жизнь очень коротка, никто не молодеет, и другого такого момента, как сейчас, уже не повторится. Начните сегодня – измените то, что хотели сделать много лет назад.

Мудрость нужна, чтобы понять разницу.

Если вы разберётесь с вещами, которые вас беспокоят, то уже почувствуете облегчение. Рассортировав проблемные «а что, если» и «если бы только» по категориям «то, что я могу изменить», и «то, что я не могу изменить», мы уже почувствуем прогресс и сделаем шаг в правильном направлении. Определение различий между тем, что мы можем и не можем изменить, даёт возможность взять под контроль гипотетические обстоятельства и привести мысли в соответствие с тем, что реально и осуществимо.

Если бы только порождает сожаление. А что, если – тревожность. Оба состояния токсичны для нашего благополучия. Независимо от того, насколько мы продвинулись в минимизации стрессовых ситуаций и избавлении от лишних вещей, они могут лишить нас вновь обретенного покоя и заставить видеть свою простую жизнь сквозь призму сложностей. В следующий раз, когда вам захочется сказать одну из двух токсичных конструкций, примите сознательное решение подумать о чём-нибудь из настоящей жизни, за что вы благодарны. Поблагодарить за это вместо того, чтобы сожалеть.

Источник: nosidebar.com