Важность времени для личных нужд

Бег обрел для меня новое значение, когда я стала мамой. Когда родился сын, вся моя жизнь начала вращаться вокруг него. Кормление, смена подгузников, укачивание, бесконечные вопросы на форумах для мамочек. «Дышит ли он?» Уф. Человека, которой я была до его рождения, практически не стало. Но бег был моим временем. Эта старая и любимая привычка помогала мне собраться и снова стать собой. Она помогала мне становиться самой лучшей мамой.

Просто позволить работе, загруженному графику и даже детям взять верх и заставить нас утратить себя. Внезапно нам перестаёт хватать времени на восстановление. И в этот момент умение чаще говорить «нет» становится просто необходимым.

Возможно, вам следует чаще отказываться, но я вовсе не поощряю вас говорить «нет». Я поощряю отказываться и тратить образовавшееся свободное время на себя, на свои любимые занятия: тренировку, пробежку или что-то другое, например, шитье или игры на пианино. Это ваше время «для себя», а не просто еще одно дело, которое обязательно нужно выполнить в течение дня.

Уделяйте себе время

Если будете уделять себе время, выиграете во многом.

1. Погружение в состояние потока.

Любимым делам под силу погрузить вас в состояние потока. Поток – это умственное состояние, когда вы полностью отдаетесь одному делу и чувствуете себя «в ударе». Оно часто ассоциируется с удовольствием и счастьем. Это состояние, которое вселяет в вас энергию, повышает концентрацию, чувство собственного достоинства и производительность.

Рисование, сочинение, катание на лошади, игра в шахматы — всё это погружает вас в состояние потока. Когда вы находитесь в этом состоянии, вы живете. Вас больше не волнует разговор с начальником или вопрос, что приготовить на обед.

Как бы безумно это ни звучало, бег погружает меня в состояние потока. Во время коротких пробежек я стараюсь поддерживать определённую скорость и сосредоточиваться на дыхании. Бег заряжает и возрождает меня.

2. Формирование положительного воздействия.

Хобби оказывают положительное воздействие, одновременно освобождая от стресса. Положительное воздействие – это положительный тип стресса, который помогает рассматривать проблемы как вызов. Оно вызывает радость жизни. Занимаясь любимым делом, снимаете стресс, отвлекаясь от всякой чепухи, которую нужно сделать. И потом делаете что-то с умыслом, бросающее вызов, которое оказывает положительное воздействие.

Снятие напряжения полезно для физического и умственного здоровья, а понимание цели сделает вас более наполненными.

Это чувство распространится на другие сферы вашей жизни. Будучи увлечённым чем-либо, вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения даже в моменты, когда не занимаетесь этим. Возникнет занятие, которое вы будете предвкушать.

3. Помощь с самоощущением.

Если у вас появится хобби, вы будете гораздо лучше чувствовать себя после тяжелого дня, и не только потому, что оно отвлекает и помогает снять напряжение. Также оно положительно влияет на самоощущение. Если вы увлечены чем-то одним, вас неизбежно настигнет беспокойство, депрессия и нервное истощение. Не нужно становиться мамой, чтобы понять это. В одно мгновение жизнь может начать вертеться вокруг работы, одежды или ещё чего-нибудь, за чем гонитесь.

Если какая-то конкретная сфера жизни управляет вами, она гораздо сильнее бьет по самолюбию, если что-то идет не так. Например, у вас был трудный день на работе или кто-то отпустил неприятный комментарий по поводу вашего гардероба.

Если эта лишь одна часть вашей жизни, вам будет легче переключиться. Может быть, вы еще отлично печете или любите играть в теннис. Тяжелый день на работе или неприятный комментарий легче забыть, если не будут в центре вашей вселенной. На свете существует столько чудесных вещей, которые составляют ваше истинное я.

4. Желание общаться.

Я люблю говорить о беге, читать о нём и слушать, как другие рассказывают о беге. Кому нравится бегать, у того чувствуется родственная душа.

Каким бы ни было ваше хобби, вероятность того, что вокруг вас находятся люди, увлеченные им, велика. Совместный интерес объединит вас. Вы окажетесь втянуты в разговор с человеком, с которым вряд ли заговорили бы при других обстоятельствах. У вас появится тема для разговоров, и вы будете испытывать удовольствие, разговаривая на эту тему.

Может быть, есть что-то, чем всегда хотелось заниматься, но не хватает времени? Поставьте себя на первое место хоть ненадолго, найдите время. Оно того стоит.