Вперед — всегда найдется причина отложить на завтра

Не ждите завтра, начните сегодня.

Хотите ли вы что-нибудь изменить в своей жизни?

Хотите сбросить вес? бросить курить? расхламление своего дома? заняться новым хобби? изменить карьеру? улучшить отношения?

Всегда найдётся повод отложить всё на завтра, поэтому начните сегодня.

Взять, например, похудение. Знаем, что имеем несколько лишних килограммов, но так легко найти причину, чтобы ничего не делать с этим. У нас званый ужин в выходные … у нас день рождения через десять дней … у нас на носу тот самый отпуск с семьей… или наш хороший друг приносит печенье в этот день…

Мы убеждаем себя, что лучше воздержаться до более благоприятных моментов.

К сожалению, как только первая причина исчерпывает себя, тут же появляется следующая. Теперь мы на один день ближе к нашему юбилейному ужину, корпоративу или пасхальным конфетам, поступающим в продажу, поэтому снова откладываем похудение.

То же самое можно заметить при попытке сформировать множество полезных привычек.

• Я перестану смотреть так много телевизора сразу после чемпионата по баскетболу.
• После напряжённой рабочей эпохи я приступлю к занятиям спортом.
• После замены автомобиля начну копить деньги.
• С понедельника я буду лечь спать пораньше.
• В этой игре я потрачу меньше времени на телефон после окончания игры.
• «Мой
  график замедлится сразу после…»

Видите, всегда найдется причина ждать до завтра.

Но лучшее время для начала — сегодня.

Независимо от причин, которые вы себе придумали, сегодня самый лучший день для внесения тех изменений, которые вам необходимы.

Но как? Вот несколько полезных идей, с которых можно начать прямо сейчас, сегодня.

Начните с малого шага. Первый аккорд не обязан быть большим. Не ждите стать экспертом, чтобы начать. Достаточно одного маленького изменения в нужном направлении. После первого движения следующий шаг окажется проще.

Напомните себе обо всех причинах начать прямо сейчас. Помните, что если вы начнете терять вес сегодня, будете стройнее к весне. Если вы начнете копить деньги сейчас, сможете накопить определенную сумму к конкретной дате. Если вы бросите курить сегодня, к завтрашнему дню почувствуете себя лучше. Вместо того, чтобы думать о предлогах не начинать, акцентируйте свое внимание на причинах, чтобы начать.

В следующий раз, когда вы захотите, прочтите полезную статью. Чтение о привычке не то же самое, что внедрение её в жизнь, но это может быть полезным шагом. Несколько лет назад я пробежал свой первый марафон, потому что однажды вечером, когда захотел это сделать, нашёл в интернете статью «Как пробежать свой первый марафон» и начал исследовать шаги. Какие бы изменения вы ни хотели внести, в следующий раз, когда почувствуете тягу, найдите в интернете несколько полезных статей, которые помогут вам сохранить мотивацию.

Поделиться своими стремлениями с окружающими может стать стимулом к их реализации.

Один совет, основанный на психологии для преодоления прокрастинации — предложить себе награду за начало работы. Будущая мотивация может изменить наше настоящее. Выберите способ вознаградить себя завтра, если вы что-то измените сегодня.
Награда: 10 минут отдыха с чашкой ароматного чая после выполнения всех заданий на день.

Популярная поговорка гласит: «Лучше всего сажать деревья было двадцать лет назад. Лучшее время после этого – сегодня».

Внесите изменения, которые хотите в своей жизни, которые всё время откладывали. Больше никаких оправданий. Больше не нужно ждать до завтра.

Сделай это сегодня. Будущее тебя за это поблагодарит.

Перевод: Minlife.ru