Здоровый образ жизни: дорога к благополучию или новая мода?

Теперь для многих просто финансового успеха недостаточно, и стремление к гармоничной жизни, сопровождающейся физическим и душевным благополучием, становится все более популярным. wellnessВ чём суть этого феномена? Почему популярность растёт? Какие преимущества и недостатки таится за этой моделью жизни? Давайте разберёмся во всех аспектах.

Что такое Wellness

Wellness Это система взглядов, призванная поддерживать здоровье тела, чувств и души. wellness охватывает такие аспекты, как:

• здоровое питание
• регулярная физическая активность
• психическое равновесие
• личный рост
• эмоциональное и духовное развитие

Как говорит автор книги «The Wellness Project» Фиби Лапин:

Здоровье — это не стремление к совершенству. Это путь познания своих потребностей и нахождения равновесия между самообслуживанием и ежедневными делами.

Возросший интерес к образу жизни Wellnesss

Среди причин популярности wellness Можно выделить несколько важных моментов.

1. Рост осознанностиВсе чаще люди стремятся к сохранению здоровья и долгих счастливых лет жизни. Global Wellness Institute, в 2020 году индустрия wellness Стоимость составляла 4,5 триллиона долларов, к 2025 году возрастёт на 1,5 раза и составит 7 триллионов.
2. Усталость от стрессаСтрессы на рабочем месте и в личных отношениях заставляют искать новые методы релаксации. Wellness Предлагает стратегии по снижению стресса, включая медитацию, йогу, правильное питание и управление эмоциями.
3. Социальные сети и медиа. Популярность блогов и приложений, связанных с wellnessПриложения для медитации, таковы как также способствовали распространению этого образа жизни. Headspace и ProstoВошли в обыденную жизнь большого числа людей.

Как минимализм и Wellness связаны

Интересно, что стиль жизни в духе wellness Минимализм и простота часто идут вместе.

Как утверждает Мари Кондо, автор книги… Магическая уборка»:

Приведением порядка в жизни появляется место не только для предметов, но и для душевного спокойствия.

Минимализм пропагандирует освобождение от излишков. wellness Рекомендуется беречь тело и дух. Совместное выполнение этих практик способно породить гармонию и равновесие, как в окружающем мире, так и в самом себе.

Плюсы жизни в стиле Wellness

1. Здоровье как приоритетОдно из главных достоинств такого образа жизни в том, что… wellness Акцент сделан на здоровье. Приверженцы этого подхода чаще уделяют внимание питанию, физической активности и эмоциональному состоянию.
2. Умение расслаблятьсяПрактики осознанности, например медитация и йога, способствуют справиться со стрессом и обрести душевное равновесие. wellness Лучше спят, меньше беспокоятся и чувствуют себя более энергичными.
3. Самопознание и развитие. Стиль жизни wellness Предоставляет непрерывную возможность развития личности. Это способствует повышению самоконтроля и пониманию собственных нужд.

Потенциальные недостатки Wellness

Вопреки множеству плюсов, образ жизни wellness Также содержит и острые вопросы.

1. Коммерциализация идеи. В последние годы wellness Массовое распространение привело к большому количеству товаров и услуг, которые не всегда соответствуют первоначальному замыслу. Такая ситуация вызвала критику со стороны специалистов. The Guardian:

Wellness Изменился в масштабное производство, но не каждое предложение приносит реальную пользу. Зачастую привлекательные фразы – это рекламные ходы, направленные исключительно на заработок.

Женщин успокаивают рассуждениями о самообслуживании. Стресс не возникает из-за недостатка занятий йогой или принятия пенных ванн. Другие причины вызывают стресс: отсутствие пособий по беременности и родам, письма от начальника вне рабочего времени, неучастие партнера в домашних делах. Такие проблемы скрывают под ковер.

2. Высокие ожидания. Некоторые люди считают, что wellness Установление чрезмерно высоких критериев может вызвать чувство вины из-за неспособности их выполнить. Постоянное стремление к «идеальной» пищевой программе, облику или эмоциональному равновесию может спровоцировать дополнительную тревогу.
3. Псевдонаучные методы. В индустрии wellness Существуют также методики, не имеющие научного обоснования, например, определенные диеты или практики чистки организма, которые могут оказаться бесполезными и нанести вред здоровью.

Как начать жить в стиле Wellness

Начать жить в стиле wellness Можно внести незначительные изменения.

1. Слушайте своё тело. Понимание своих потребностей — это первый шаг к wellnessНачинайте с простых привычек: ежедневных прогулок на улице, хорошего сна и еды, состоящей из целых продуктов.
2. Осознанность в жизниМедитация и ведение дневника способствуют пониманию эмоций и уменьшению уровня стресса.
3. Минимализм в повседневной жизниПростая жизнь, освобождение от излишков – вещей и обязанностей – может помочь сосредоточиться на важном и уменьшить беспокойство.

Заключение

Жизнь в стиле wellness Это многогранный путь, способный улучшить физическое и эмоциональное благополучие. Как и в любом другом стиле жизни, важен баланс и критичное отношение к выбору методов и практик. Каждый сам должен решить, насколько этот стиль жизни подходит ему.

Как пишет Дэн Бюттнер в своей книге «Голубые зоны»:

Счастливая и здоровая жизнь складывается из ежедневных мелочей.

Будь то минимализм, wellness Любое стремление к равновесию рождается изнутри каждого.