Прислушиваться к своему телу

Мне часто доводилось рассказывать о том, как важно для меня ценить настоящее, находить радость в том, что есть, и не сожалеть о потерянном. Сегодня я хочу углубить тему принятия и обратиться к разговору о теле.

Как и любой другой аспект жизни в нашем обществе, тело оказалось объектом воздействия маркетологов, оно разбито на отдельные компоненты, и каждый из них преподносится как имеющий недостатки. Естественно, для каждой «проблемной» области существует масштабное решение в виде продукта или сервиса. В голову сразу приходит отрывок из программы «Культура в упадке», где размышляют о том, что если бы реклама была человеком:

Реклама побуждает «ухаживать за собой». Под этим понимаются интенсивные тренировки, инъекции красоты и использование большого количества химических средств, которые, по утверждению рекламы, «подчеркнут вашу естественную красоту». В противовес идеализированным образам демонстрируется «неухоженная женщина» с «избыточным весом», без маникюра и современной стрижки. Именно этот анти-образец рассматривается как признак того, что человек сдался, не любит себя и «позволил себе запуститься». Считается, что юная девушка, проводящая дни на поддержание своей внешности и постоянно опасающаяся изменений в теле, – счастлива и успешна. А зрелая женщина, которая следует своему пути, занимается саморазвитием, воспитывает детей и организует окружающую действительность, – представляется ленивой и небрежной, и, разумеется, не любящей себя.

Я рисую наиболее яркие примеры. Чтобы быть откровенной, я покажу еще две крайности. Существуют люди, рожденные для успеха. Актеры, модели, спортсмены. Они обладают физическими данными, которые сегодня признаются красивыми, и ощущают, что в полном физическом развитии реализуют свой потенциал. Это замечательно! Такие люди излучают внутреннюю силу, и восхищаешь, когда видишь, как совершенство их внешности сочетается с богатым внутренним миром. Также встречаются люди, отчаявшиеся, утратившие интерес к жизни, которые могут быть с лишним весом, неопрятными и с потухшим взглядом. Однако часто не принимается во внимание, что для человека, не занимающегося спортом, модельной деятельностью или актерским мастерством, нет необходимости стремиться к некоему абстрактному идеалу внешности. Я – 30-летняя женщина, любимая жена, верный друг, успешный копирайтер, домовладелица. По современным стандартам у меня на 10 килограммов веса больше. Сложно понять, почему они считаются лишними, так как я всегда была достаточно коренастой, и это хорошо соответствует моему сильному характеру. Что внутри – то и снаружи.

Мне очень нравится выражение: «Хотите увидеть тело, идеально соответствующее вашему образу жизни? Посмотрите в зеркало». Тело человека — это удивительно адаптивная структура, способная приспосабливаться к внешним условиям. И к нему стоит относиться как к помощнику в достижении своих целей. Если мой образ жизни меня устраивает, то должно устраивать и мое тело. Если же моя жизнь не устраивает меня, я должна менять именно ее, а не думать, что с «этим телом» невозможно быть счастливым, успешным и любимым. Это ошибочная привычка, навязанная рекламой, — думать, что для достижения чего-то в жизни необходимо изменить тело. Ведь якобы существуют товары и услуги, способные изменить тело. Но это неправда, и вот почему. Во-первых, тело не изменится от «волшебной таблетки». А во-вторых, необходимо менять саму жизнь, разбираться в себе, искать свой путь, своих людей, свое дело. Следует жить своей жизнью и при этом жить в своем теле. Возможно, в процессе этих изменений что-то в теле изменится. Возможно, оно останется прежним (как в моем случае).

Если вы испытываете конфликт со своим телом и считаете его причиной всех проблем, сделайте перерыв. Вы не обязаны жить, испытывая такую неприязнь к себе. В первую очередь, прекратите подвергаться влиянию внешних факторов, утверждающих, что с вами что-то не так. Затем составьте список того, в чем вы вините свое тело. Возможно, вы полагаете, что из-за него у вас нет партнера, или что оно мешает вам реализовать определенные цели. А затем проанализируйте, что вы можете предпринять уже сейчас. Начните делать то, что откладывали до достижения идеальной формы, не откладывая больше. Двигайтесь небольшими шагами к желаемой жизни, а не мучайте себя мыслями о своих недостатках.

И еще один момент.

Рассмотрите, как изменить подход от ухода за собой, как за механизмом, к заботе о себе как о живом человеке. Представьте свое тело как живой организм, требующий здорового образа жизни: достаточного количества качественного сна, сбалансированного питания, разнообразной физической активности, полноценного отдыха, тактильных ощущений, приятных звуков, эстетически привлекательных видов, сложных творческих задач. Наполняйте свою жизнь заботой о себе, обращая внимание на маленькие радости. Тогда у вас не будет времени для самокритики и неприятия своего тела — вы обретете жизнь, которая раньше казалась невозможной без «идеальной» фигуры. Этот процесс потребует времени, но сам путь трансформации будет вдохновлять.

Цените себя и проживайте свою жизнь, находясь в своем теле!

Источник