Жизнь в размерном темпе

Нет похвалы за то, что вы делаете меньше.

В школе никто не скажет: «Хорошо, что вы не вошли в родительский комитет» или «Благодарю за то, что не были на мероприятии в День святого Валентина».

Дела чаще всего привлекают как похвалу, так и стресс.

Я нашла для себя причины совершать поступки в обыденной жизни, пытаясь добиться одобрения окружающих. Хотелось возведать супругу о своих действиях и подарить детям наполненные событиями дни.

Считала, что моя обязанность как матери — убедиться, что дети и я постоянно чем-то заняты. Если к вечеру мы все были уставшими и раздраженными – день считался успешным и плодотворным. Простые дни дома с чтением или отдыхом категорически запрещались, кроме случаев сильной усталости или болезни.

Я передумал. Сама себя назову Темп-менеджером. Лучше всего для семьи и себя — управлять нашим ритмом жизни. Если у меня получается его контролировать… медленнымЕсли оставить пустые места в расписании, радость, спонтанность и задумчивость проникают в эти промежутки. Когда дни полные и все свободное время занято, эти ценные качества уже не могут проникнуть. Медлительность очень важна, потому что она создает паузы во времени, где и происходит настоящая жизнь.

Вот несколько способов замедлить наши дни:

1. Скажите нет

Иногда жизненные обстоятельства требуют действий, которые вам не нужны. Но часто у вас есть возможность выбора. Отказавшись («нет»), можно обрести больше радости и снизить темп жизни (например, не вступать в родительский комитет с первого года обучения в школе).

2. Планирование и визуализация

Каждый воскресный муж и я 10-15 минут разговариваем о грядущей неделе. Планируем утреннюю тренировку, чья очередь за рулем машины, какую-то деятельность или школьные мероприятия и так далее. Говорим о возможных трудностях в определённые дни и пытаемся понять свои чувства. Такое быстрое планирование делает дни менее напряжёнными, потому что кажется, будто мы их проиграли.

3. Завершение начатого

Я спросила мужа, что помогает ему поддерживать нужный темп, и вот его ответ. Он сказал, что не против поспешить утром из-за повседневных дел, но выполнение вчерашних задач добавляет лишнего стресса. Например, он ехал на велосипеде домой с работы в пятницу и заметил, что переднее колесо шатается. Ремонт колеса мог бы подождать до субботы, и это было бы вполне оправдано. Но он знал, что езда на велосипеде в субботу станет стрессовой и менее вероятной, если потребуется дополнительный шаг по ремонту. Поэтому он позаботился о проблеме в пятницу, и больше не нужно было думать об этом. Выполнение подобного рода дополнительной работы сейчас трудно, но в дальнейшем это окупится и темп жизни замедлится.

4. Меньше вещей

Чем больше предметов покидает дом, тем меньше требуется ухода за ним. Это создает размеренный ритм жизни, так как уборка занимает меньше времени, а мусор накапливается медленнее.

Положительная деятельность vs. Отрицательная деятельность

Муж и я часто обсуждаем, привносит ли наша деятельность ценность в нашу жизнь или наоборот, является ли она плюсом или минусом. Стремимся ограничить всё отрицательное и увеличить положительное. Семьиные походы — огромный плюс для нас: оставляем след в истории семьи, чувствуя себя освежёнными и полными энергии. Многолюдные мероприятия с участием детей — минус. Они заставляют нас чувствовать себя истощенными и разочарованными, поэтому ограничиваем их определённым кругом людей или встречаемся там с друзьями для снижения стресса. Определите, какие мероприятия вам приносят энергию, и участвуйте в них больше!

6. Дышите

Ещё одно предложение от супруга. Он сказал прямо: «Иногда я забываю дышать». Если вы чувствуете, что темп выходит из-под контроля, несколько глубоких вдохов помогут немного замедлить волнения. Недавно я попробовала бесплатное приложение для медитации, которое помогает провести 10 минут на дыхании и растяжке. Спокойная музыка творит чудеса.

Счастье в жизни растет, когда мы учимся замедляться. Нет больше перечня дел перед мужем и беготни между занятиями детей. Лучшие дни бывают, когда складываю белье с маленькой дочкой и смотрю, как сын читает книжки.

Желаю, чтобы наше повествование было размеренным и осмысленным. Нужно найти больше схожих источников.