Зона для медитации

Медитация — это мысленная практика, позволяющая человеку достичь глубокой концентрации ума.

Считают, что это позволяет погрузиться в глубины сознания и подсознания. перезагрузка. Медитация помогает узнать много нового о самом себе и мире. С её помощью возможно открытие новых возможностей и изменение отношения к жизни.

Важно не путать медитацию с релаксацией и рефлексией. Релаксация — это расслабление, «отключение». А рефлексия — сосредоточение на внутренних переживаниях и их анализ.

Медитация может служить средством самовнушения, познания собственных качеств и способностей. Я никогда этим не занималась. Новые горизонты сознания обычно появляются неожиданно: под влиянием любимой музыки, сильных впечатлений от театра или кино, во время активного отдыха или после общения с интересным человеком.

Связь медитации и минимализма

По моему мнению, медитация тесно связана с минимализмом. Благодаря упорядочиванию внутреннего мира легче сконцентрироваться на главном, Избавиться от излишних размышлений и дел, очиститься от энергетического мусора, научиться уделять внимание существенному, пренебрегая мелочами.

Это сказывается и на мировосприятии человека. Его труднее вывести из равновесия, ведь расходуя меньше энергии, человек становится более уравновешенным и ясно определяет свои мысли и цели.

Здоровую энергетику Дети и животные замечают это в человеке особенно сильно. Рядом с ним крошки успокаиваются, а животные ведут себя дружелюбно.

Советы ниже помогут улучшить самосознание, самоощущение и отношения с жизнью желающим.

Подойдите к процессу легко

Медитация — личное занятие. При подготовке не требуется избыточная серьёзность. Сосредоточенность и настрой необходимы, но излишний «специальный» подход здесь неуместен. По собственному опыту знаю, что для творчества продуктивнее расслабленность и желание, чем напряжение и старательность. Медитация — тоже творческий процесс. Не зацикливайтесь на деталях подготовки и процесса – это отвлекает. Перегруженный разум мешает действовать в любой ситуации.

Сенека сказал:

Природа располагает всем необходимым для удовлетворения естественных потребностей человека.

Выберите место действия

В подобных ситуациях рекомендуется руководствоваться своим мнением. интуиции. Можно изучить литературу по теме, услышать мнение специалистов, но наилучшим выбором будет определение «заветного угла» самостоятельно. С четырёх сторон мира, что Какой цвет стен действует на вас положительно?

Обратите внимание на собственные ассоциации. В случае отсутствия идей на бумажках запишите разнообразные места для медитации и вытащите «жребий». Медитация возможна не только дома, но и на природе, при условии спокойной, чистой обстановки. безопасно.

Атрибутика

Для погружения в себя полезны коврик, музыка и свечи. Однако, по моему мнению, лучше подходить индивидуально: медитация должна быть . энергию свободы. Можно обставлять пространство любимыми вещами или довольствоваться меньшим.

Для настроя на медитацию потребуется опора (мебель или ноги), солнечный или лунный свет, звуки природы — всё остальное не важно, всё внутри нас (В. Цой).

Что касается произносимых фраз, важно не то, что именно вы говорите, а смысл вашего сообщения. жизнеутверждающим и актуальным именно для вас.

Тайный сад

Где-то я слышала выражение: «У каждого человека должен быть свой тайный сад». Видимо, речь идёт о заветном местечке для восстановления душевных и физических сил, обновления энергетики, возвращения веры в себя и обретения душевного равновесия. Тайный сад — это образное выражение, поэтому побывать в нем можно даже не вставая с места. Почти у каждого есть дорогие воспоминания или любимые пейзажи, в которые приятно мысленно вернуться. Но такое место может быть реальным, и совсем необязательно на природе. Для некоторых это художественная мастерская или собственная ванная.

Возможно, «тайный сад» — не медитация в классическом смысле, однако эти понятия близки, потому что у них общая цель: создать положительный настрой, ощущение опоры и связи с землёй. силы Вселенной на вашей стороне.