Зона для медитации

Медитация — это умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние глубокой концентрации.

Считается, что она помогает заглянуть в глубины сознания и подсознания. Это своего рода… перезагрузка.Медитация помогает познать себя и мир глубже. Через неё открываются новые горизонты, меняется взгляд на жизнь.

Важно не путать медитацию с релаксацией и рефлексией. Релаксация — это расслабление, «отключение». А рефлексия — сосредоточение на внутренних переживаниях и их анализ.

Можно медитировать для самовнушения, раскрытия личных качеств, способностей и так далее. Я этого никогда не делала. Новые горизонты сознания обычно открываются спонтанно: благодаря любимым музыкальным исполнителям, сильному впечатлению от спектакля или фильма. Во время активного отдыха или после общения с симпатичным мне человеком.

Связь медитации и минимализма

Полагаю, медитация тесно связана с минимализмом. Способствует упорядочиванию внутреннего мира. легче сконцентрироваться на главном,Освободиться от излишней мыслительной и практической нагрузки, очистить своё энергетическое поле, уметь отличать главное от второстепенного, игнорировать мелочи.

Это влияет и на восприятие мира. Человек сложнее «достать», становится менее раздражительным, сохраняя энергию, и более чётко формулирует мысли и цели.

Здоровуюэнергетику Дети и животные хорошо ощущают такого человека.

Кто стремится к лучшему самопознанию, самочувствию и взаимосвязи с жизнью, может прислушаться к следующим рекомендациям.

Подойдите к процессу легко

Медитация — вещь интимная. При подготовке не нужна излишняя серьёзность. Сосредоточенность и настрой необходимы, но чрезмерное «specially» здесь неуместно. По себе знаю, что для творчества продуктивней расслабленность и желание, а не излишнее напряжение и старательность. Медитация — тоже творческий процесс.Не зацикливайтесь на деталях подготовки и процесса, это не сделает ваше дело лучше. Перенапряжение негативно сказывается на всех наших действиях.

Сенека сказал:

Природа даёт достаточно, чтобы удовлетворить естественные потребности.

Выберите место действия

В этом случае лучше следовать своему интуиции.Можно почитать соответствующую литературу, прислушаться к мнению компетентных людей, но лучше всего «заветный уголок» выбирать самому. Из четырёх сторон света, чтоКакой цвет стен оказывает на вас благоприятное воздействие?

Обратите внимание на свои ассоциации. Если нет идей, напишите на бумажках различные варианты мест для медитации и вытащите жребий. Медитировать можно не только дома, но и на природе, если там спокойно, чисто и тихо. безопасно.

Атрибутика

Для погружения в себя традиционными атрибутами считаются коврик, музыка, свечи. На мой взгляд, эффективнее индивидуальный подход: медитация должна нести энергию свободы.Можно общаться с близкими через любимые вещи или вовсе не полагаться на .

Для погружения в медитацию необходимо устойчивое место для сидения (кресло или пол) и естественное освещение (солнечное или лунное), а также звуки природы — остальное внутри.

Что касается проговариваемых фраз, это необязательно мантры, важно, чтобы ваш смысл был. жизнеутверждающим и актуальным именно для вас.

Тайный сад

Где-то я слышала выражение: «У каждого человека должен быть свой тайный сад». Возможно, речь идёт о заветном месте, где восстанавливаются душевные и физические силы, обновляется энергетика, возвращается вера в себя и обретается душевное равновесие. Тайный сад — это метафора, поэтому побывать в нём можно даже не сходя с места. У почти каждого есть дорогие воспоминания или любимые пейзажи, в которые приятно мысленно вернуться. Но такое место может быть реальным, и совсем не обязательно на природе. Для некоторых это художественная мастерская или собственная ванная.

Может быть, «тайный сад» — не медитация в привычном понимании, однако эти понятия родственные, так как цель у них одна: дать положительный настрой, ощущение опоры и чувство поддержки. Для благотворного процесса погружения в себя можно подойти к медитации не только традиционно, но и по-своему. Главное, чтобы процесс вдохновлял и вселял уверенность в том, что… силы Вселенной на вашей стороне.