Практически каждый человек ежедневно испытывает подобное состояние, нередко даже не замечая этого. Речь идет об ощущении дефицита времени.
Известно каждому из нас чувство перегруженности, когда объем задач превышает доступные ресурсы.
Это явление касается не только профессиональной деятельности, где на нас обрушивается множество проектов, встреч, электронных сообщений, административных обязанностей, телефонных разговоров, запросов и уведомлений, но и сферы личных интересов. Мы стремимся к занятиям спортом, здоровому питанию, медитации, самообразованию, путешествиям, общению с друзьями, времяпрепровождению в одиночестве, походам, чтению большого количества книг, управлению финансами и текущими делами, отслеживанию подкастов и новостей, а также всего онлайн-контента в целом, наблюдению за жизнью близких людей в социальных сетях и интересных личностей в средствах массовой информации, и при этом находить время для размышлений и восстановления сил.
Вау.
Как же нам уложиться во все это в условиях ограниченного времени? Как уместить все свои стремления, ожидания, задачи и дела в столь жесткие временные рамки?
На первый взгляд кажется, что оптимальным решением станет сокращение объемов работы и упрощение повседневной жизни путем отказа от определенных аспектов или планирования меньшего числа задач. Альтернативный подход предполагает привлечение внешней помощи – найм сотрудников или делегирование обязанностей другим лицам. Оба подхода заслуживают внимания.
Тем не менее, для достижения мастерства в управлении ощущением дефицита времени требуется принципиальная перестройка мышления.
Нам нужно воздействовать на чувства, а не строить логистические схемы. как? и что?Отсутствие чего-либо не изменит этого чувства. Оно будет присутствовать, пока не появится способ с ним справиться.
Что происходит
Суть вопроса заключается не в недостатке времени. У всех людей одинаковое количество часов в сутках и дней в неделе – это общеизвестный и подтвержденный факт.
Возможно, у нас слишком много задач. Однако настоящая сложность кроется в том, что мы хотимне справляемся с объемом работы, который хотим выполнить за отведенное время. Количество необходимых дел само по себе не является существенной проблемой, но становится непреодолимым, когда возникает желание успеть сделать слишком многое за ограниченный период (например, в течение одного дня).
Желание наше растет с каждым днем. Нас не устраивает того, что реально возможно совершить в имеющемся временном промежутке.
Нам всегда мало, мы стремимся к большему и никогда не чувствуем полной удовлетворенности тем, что уже имеется. Именно это неудовлетворенность и является ключевой проблемой. Мы склонны игнорировать приобретенный опыт и жаждем новых достижений.
В рамках буддийского учения подобное свойство человеческой природы описывается как «алчность». Я избегаю этого термина, поскольку он несет в себе негативный оттенок. Гораздо точнее будет сказать, что мы испытываем неудовлетворенность существующим положением вещей и желаем большего.
Буддизм ставит щедрость против алчности. Нужно замечать чудеса в имеющемся. Видеть глубину красоты текущего опыта, любить то, что при нас.
Укрощение демона
Для преодоления ощущения постоянной нехватки времени, чувства перегруженности задачами и необходимости успеть сделать слишком много… необходимо культивировать осознанность и развивать щедрость, повышая ее качество.
Важно учиться понимать это чувство, когда оно нас охватывает. Каково оно для вас прямо сейчас? Что ощущаете, когда кажется, что времени недостаточно на всё запланированное? Научитесь выявлять это чувство, распознавайте его в момент возникновения.
Когда его постигает, начните контролировать стремление к увеличению… уделяя внимание величию того, что расположено непосредственно перед вами. Введя в практику новую модель мышления.
В настоящий момент возможно лишь одно действие. У нас есть лишь этот миг, сегодняшний день.
Достаточно этого. Прекрасно, невероятно, если сможем остановиться, рассмотреть и оценить это.
Благодаря возможности заниматься этим делом испытываем глубокую признательность.
В любой конкретный момент времени мы способны посвятить себя лишь одному делу, концентрируясь на нем полностью, с максимальной отдачей и осознанием того, что это может быть последняя возможность для такого занятия, искренне дорожа моментом.
