За прошедшие годы я освоила искусство отпускать практически вс.
Я начала находить удовлетворение в процессе освобождения. Это доставляет истинное наслаждение и дарит ощущение свободы!
Многие из моих знакомых упорно сопротивляются мысли о расставании с имуществом, крепко держась за него. С точки зрения технологий, нам ничто не препятствует избавиться от всего — за исключением наших привязанностей, которые стали ощутимым барьером на пути к этому.
В этой статье я хочу рассказать о том, как мне удается преодолевать привязанность к материальным предметам (существуют и другие формы привязанности, с которыми я в настоящее время работаю!).
Чтобы стать образцовым минималистом, следуйте всем пунктам из предложенного перечня!
Основное правило
В принципе, мы способны расстаться с чем угодно. Однако, с учетом реальных потребностей, нам необходим хотя бы минимальный набор одежды, убежище, питание и возможность поддерживать элементарную гигиену. Более конкретно, требуется дом, одежда для посещения работы и прочие необходимые вещи. Тем не менее, в теории можно отказаться от любого предмета, который не требуется для решения практических задач.
Но что же держит нас?
У каждого предмета есть не только утилитарное назначение, но и дополнительная ценность . Или, как минимум, мы верим в то, что она это даёт. Именно это и является основой решения проблемы — осознание убежденности в том, что вы получаете от определенного объекта или явления .
По нашему мнению, вот несколько вещей, которые мы получаем от них:
- Безопасность. Накопление предметов, призванных обеспечить безопасность или служащих «страховкой», порождает в нас ложное ощущение защищенности. В моменты, когда мы ощущаем себя уязвимыми, возникает импульс к приобретению подобных вещей. Однако реальность такова, что даже если наш дом оснащён средствами обеспечения безопасности и запасами «на случай непредвиденных обстоятельств», тревога не исчезнет. Она остаётся значительной. Ядерный взрыв, ураган или пожар, сердечный приступ или рак – все это может уничтожить нас, невзирая на любые меры предосторожности. Безопасность – это обманчивая иллюзия.
- Комфорт. Мы накапливаем большое количество вещей, поскольку считаем, что они обеспечивают нам удобство и приятные ощущения. К ним относятся перекусы, видеоигры и все остальное, что, как вам кажется, удобно и доставляет радость. И хотя это может приносить кратковременное удовольствие или помогать отвлечься от стресса, это подобно тому, как трогать не зажившую рану – боль усилится. Быстрая пища (как и любые другие виды удовольствий и комфорта, которым мы поддаёмся) в конечном итоге приносит вред и ухудшает самочувствие в будущем.
- Самооценка. К этой категории относятся многие предметы — мы сохраняем их, поскольку считаем, что они повышают нашу самооценку. Например, кожаная куртка может придать ощущение стиля (или, возможно, вы даже почувствуете себя бунтарем, если она украшена металлическими заклепками), а определенные книги на полке могут убедить вас в своей образованности и интеллекте. Обладание большим количеством дорогих вещей может создать впечатление успешного человека. Именно ваша непрактичная собственность влияет на формирование самооценки. Самооценка формируется исключительно в вашем сознании, она создана вами, а не вещами.
- Любовь. Если вы бережно храните подарок от бабушки или близкого человека, то, вероятно, полагаете, что эта вещь хранит воспоминания и вызывает определенные чувства. Вам может казаться, что эта ценная вещица является символом их любви. Однако любовь не заключена в предметах. Она не исходит от них. На самом деле, любовь – внутри вас самих. Вы сами создаете любовь и воспоминания. Для этого процесса вам она совершенно не требуется.
Понятна ли теперь идея? Возможно, вы считаете, что получаете от своих приобретений что-то еще, однако на деле они не приносят вам ожидаемой пользы. Это рождается внутри вас.
Вы сами в себе вырабатываете ощущение безопасности, комфорта, уровня самооценки, воспоминаний и любви. И ничто иное.
Отпускаем самое сложное
Разумеется, не обязательно отказываться от всего дословно, однако как это – отпустить самые ценные для вас привязанности? Способны ли вы открыть для себя новую личность, ощутить свободу и безграничный спектр новых перспектив?
Что произойдет, если вы избавитесь от вещей, которыми не пользуетесь и которые не нужны вам регулярно? Конечно, у вас останутся автомобиль, телефон, компьютер, основные предметы одежды и средства личной гигиены. Кроме того, необходимая посуда и кухонные принадлежности, а также диван, кровать и шкаф. Так что же произойдет, если вы расстанетесь со всем остальным? Я убеждена, что вам станет значительно проще, как и мне.
Теперь, руководствуясь вышеуказанным Основным правилом, попробуем устранить те элементы, от которых большинство из нас не желает отказываться:
- Книги. Если вы ценитель книг, то, вероятно, вам трудно с ними расстаться. Хотя, возможно, вы никогда не задавались вопросом, зачем вам так много. Это неотъемлемая часть вашей личности. Но вместо того, чтобы навсегда закрепить эту составляющую за собой, задумайтесь – кем вы станете без них. Что, если бы у вас не было ни одной книги? Каким бы вы были? Ответа нет. Вы можете переосмыслить себя заново, и для этого вам не нужны книги, чтобы понять, кто вы есть на самом деле. Попробуйте: отложите те книги, которые вы планируете прочесть в ближайшие полгода, опираясь на объем уже прочитанного за аналогичный период. Теперь избавьтесь от всего, что осталось – это вам не пригодится. В конце концов, вы всегда можете взять это в библиотеке, если вдруг возникнет такая необходимость. Ведь бесплатные или доступные по цене книги можно найти повсеместно, и они не будут целый год лежать без дела на вашей полке.
- Фотографии, сувениры. Я не говорю о том, чтобы вы избавились от всех фотографий и сувениров сразу. Они создают иллюзию, что дарят вам близость к вашим близким – однако любовь живет внутри вас, а не на снимках, а воспоминания о путешествии по Греции не заключены в сувенире, приобретенном в магазине на Санторини. Вместо этого, почему бы вам не сделать фотографии на телефон и не сохранить их в отдельную папку, из которой вы сможете выбирать изображения для заставки? Ваши воспоминания о путешествиях и дорогие сердцу моменты останутся с вами, но уже без необходимости хранить ненужные безделушки.
- Подарки. Мы нередко сохраняем эти вещи по схожей причине, чем храним фотографии с сувенирами – они служат напоминанием о тех людях, которые нам их преподнесли. Предлагаю обращаться с ними аналогичным образом – запечатлеть на фото. Однако зачастую мы храним подарки ещё и из чувства долга, как будто берём на себя обязательство перед близкими, обязываясь беречь каждый полученный нами презент. Но это не так! Подарок – это не обязанность и не бремя, которое нужно тащить до конца жизни. Это проявление любви в момент вручения, но любовь не равнозначна самому подарку. И, конечно, любовь – это не ноша и не обязательство. Сфотографируйте подарок, а сам предмет передайте тому, кому он будет нужнее и ценнее.
- Одежда, помогающая создать нужное впечатление . Одежда помогает выглядеть стильно, привлекательно и эффектно? Или, возможно, решающую роль играют обувь, сумка, деталь одежды или гаджет, который вы постоянно берете с собой? Мы используем эти предметы, чтобы сформировать определенный имидж для окружающих и ощущать себя соответствующим образом. Однако, стоит помнить, что ощущение и образ создаём мы сами, а не вещи. Мы не располагаем возможностью управлять тем, какое впечатление производим на других. Поэтому давайте откажемся от этих размышлений и просто будем собой, без показухи и фальши, не скрываясь за определенными предметами. Представьте, что вы одеваетесь просто и удобно – и позвольте окружающим сформировать мнение о вас, общаясь с вами, с вашей открытой душой. Представляете, как это может быть увлекательно!
- Оборудование для игр и спорта. Вы действительно используете это? Я потеряю счёт, если попытаюсь перечислить всех моих знакомых, которые приобрели тренажёры, эллиптические тренажёры, гантели и подобное оборудование, а затем использовали его всего несколько раз. И всё это потом годами простаивает, покрываясь пылью. Оставьте это! Вы можете поддерживать физическую активность и без всего этого – просто совершите прогулку или даже совместите её с бегом, если обычная ходьба кажется вам слишком лёгкой. Включите отжимания, приседания, выпады, прыжки и подтягивания. Выполняйте комплекс упражнений «приветствие солнцу» в течение 20 минут. А если и это покажется вам лёгким – попробуйте плиометрические тренировки. Найдите способ поддерживать себя в хорошей форме и проводить время на свежем воздухе с пользой.
- Всё для хобби, которым вы не занимаетесь. Много лет я старалась осваивать разные хобби, уделяя каждому примерно месяц, после чего теряла интерес и забрасывала их. При этом я планировала вскоре вернуться к этим занятиям, но так и не делала этого. В конечном итоге я избавилась от всего этого и испытала значительное облегчение. Теперь я не чувствовала себя виноватой из-за отсутствия хобби и просто занималась тем, что приносило удовольствие в данный момент.
- Всякие штуки на всякий случай. Это может пригодиться в будущем, однако вы не используете это уже несколько лет. Пора от него избавиться. Задайте себе вопрос: «Насколько вероятно, что мне действительно потребуется это?» И также спросите: «И если это всё же произойдёт, насколько сложно мне будет прожить без этого, возможно, можно будет взять это в аренду или заменить чем-то другим?» Большинство вещей из этой серии никогда уже мне не понадобились. Оставшуюся одежду я могла приобрести в магазинах подержанных вещей, попросить у знакомых или купить по сниженной цене в супермаркете, если возникала срочная потребность. Я ни разу не пожалела о том, что от них избавилась. Ощущение защищенности, которое они дарили, – всего лишь обман. Зачем не попробовать прожить без этого ложного чувства? Почему бы не принять изменчивость жизни и не убедиться в своей способности преодолевать любые трудности? Ведь всегда находилось решение.
- Те траты, которые оказались значительными . Вы можете испытывать чувство вины, когда хотите от них избавиться, ведь на них были потрачены значительные средства (вплоть до тысяч). Это заставляет вас думать, что, отказываясь от них, вы теряете деньги. Однако вы уже потеряли деньги, когда купили это, уже не изменить тот факт, что эти вещи были приобретены, и их длительное хранение не повлияет на это. Прекратите эти неоправданные траты и уменьшите убытки. Забудьте о прошлых затратах, ведь они уже невозвратны, и сосредоточьтесь на будущих преимуществах. Вероятно, стоимость хранения превысит потенциальные выгоды от сохранения этих вещей.
Несомненно, существуют источники вашего вдохновения (вспомните раздел о книгах и хобби) или факторы, которые помогают вам настроиться на правильный режим (раздел об одежде), однако всё это указывает на то, что:
Для формирования представления о себе и своей жизни не требуется материальных ценностей . Всё, что происходит с вами, зарождается внутри вас — вы сами являетесь создателем своей личности.
Помните об этом, позвольте себе отпустить ненужное и неиспользуемое – и посмотрите на результаты. На мой взгляд, это наиболее приятный этап.
Перевод: Ната Б.
Редактура: Татьяна Камалова
