Пять признаков, которые помогут понять, что пришло время заменить матрас

Более восьми часов в день, что составляет примерно треть нашей жизни, мы проводим во сне. При этом матрас мы заменяем лишь через пятнадцать или двадцать лет, когда он уже приходит в негодность. Несмотря на то, что многие производители указывают срок службы в семь-десять лет, это связано с тем, что износ матраса происходит незаметно, и мы привыкаем к его недостаткам, переставая замечать ухудшение качества сна.

Это первый и наиболее заметный признак, который нередко ошибочно приписывают другим факторам, а не качеству матраса. Сон был некомфортным. Было сквозняк. Возраст. Необходимо увеличить физическую активность.

По сути, принцип работы матраса заключается в том, чтобы обеспечивать поддержку позвоночнику, сохраняя его естественное положение. В новом и эластичном состоянии он адаптируется к контурам тела, поддерживая поясничный отдел и препятствуя чрезмерному погружению плеч и бёдер. Со временем, из-за износа, матрас теряет упругость и прогибается под весом, что приводит к искривлению позвоночника во время сна.

Проверьте себя: если утренняя боль проходит в течение 15-30 минут после пробуждения, скорее всего, причина в матрасе. По мере того как тело просыпается и принимает привычное положение, дискомфорт уменьшается. Если бы источником проблемы был позвоночник, боль не исчезла бы так быстро.

Попробуйте переночевать на другом матрасе – например, в гостях, в отеле или у родственников. Если сон на нём оказался более качественным и вы проснулись без дискомфорта, это может свидетельствовать о наличии проблемы.

Чтобы оценить состояние матраса, положите на него линейку или ровную рейку и осмотрите ее сбоку. Видите ли вы какие-либо просветы? Является ли поверхность неровной? Это свидетельствует о наличии проселков.

Наибольшему износу подвергаются участки с повышенной нагрузкой: центральная область матраса, соответствующая области бедер и поясницы, а также край, если вы часто сидите на кровати. Пружинные матрасы деформируются в определенных точках, образуя проваливающиеся участки, в то время как пенные матрасы проседают более равномерно, однако это не делает их более комфортными.

Углубление размером 2-3 сантиметра уже считается значительным. Ночью тело проваливается в эту яму и застревает в неестественной позиции. Позвоночник деформируется, мышцы напрягаются, стремясь зафиксировать тело, и вместо расслабления возникает изнурительная борьба за комфортное положение.

Когда вмятина точно соответствует форме тела, это называют «эффектом памяти» в негативном контексте. Матрас сохраняет отпечаток и не способен полностью вернуться в исходное состояние.

Вы просыпаетесь среди ночи. С трудом засыпаете снова. Ищете комфортную позу, ворочаясь в постели. По утрам ощущаете усталость, несмотря на то, что спали, казалось бы, достаточное количество времени – восемь часов.

По мере износа матрас теряет способность обеспечивать необходимую поддержку, что заставляет организм адаптироваться, вызывая частые смены положения тела во время сна. Переворачивания происходят не из-за беспокойства, а из-за стремления найти комфортную и безболезненную позу. Каждое такое изменение – это своего рода микропробуждение, которое может оставаться незамеченным, но тем не менее прерывает нормальный цикл сна.

Для полноценного восстановления организма во время сна необходимо, чтобы тело находилось в состоянии покоя и расслабления. Неудобный матрас, оказывающий давление на определенные участки или не обеспечивающий достаточной поддержки, препятствует достижению глубокой фазы сна. В результате человек может чувствовать себя уставшим, даже если провел в постели достаточно времени.

Сможете ли вы лучше высыпаться на другой кровати, на диване или даже на полу с тонким матрасом? Если вам комфортнее спать в любом другом месте, чем на вашем обычном матрасе, то, вероятно, проблема именно в нём.

Возможно, даже если перечисленные факторы вам не свойственны, возраст все равно играет роль.

• Матрасы с зависимым пружинным блоком типа «боннель» обычно служат от 5 до 7 лет. По истечении этого срока пружины могут начать скрипеть, терять эластичность и повреждать верхний слой ткани.
• Срок службы матрасов с независимыми пружинами составляет от 8 до 10 лет. Несмотря на отсутствие скрипов, со временем пружины утрачивают свою эластичность.
• Срок службы пены в пенных матрасах обычно составляет от 7 до 10 лет, однако это зависит от качества используемой пены. Более низкокачественные материалы подвержены более быстрому износу.
• Срок службы латексных матрасов может достигать 15 лет, однако и они подвержены износу.

По истечении указанного периода времени даже матрас, выглядящий внешне целым, утрачивает свои первоначальные свойства. Со временем материалы разрушаются и теряют эластичность. Возможно, вы не заметите на нем следов прогибов, однако уровень поддержки существенно снижается.

Если матрас был получен вместе с квартирой, если вы перевезли его из родительского дома, или если он был приобретен еще до появления на свет старшего ребенка – вероятно, пришло время задуматься о замене.

Матрас создает благоприятные условия для обитания пылевых клещей. Здесь тепло, влажно от выделяемого пота, и достаточно пищи — отмерших клеток кожи. С течением времени в матрасе скапливается значительное количество этих микроскопических организмов и продуктов их метаболизма.

Если вы испытываете обострение аллергии, по утрам ощущаете заложенность носа, зуд в глазах или кожные высыпания, причиной может быть матрас. Это особенно вероятно, если симптомы возникают преимущественно в ночное время или утром, а затем уменьшаются в течение дня.

Уборка пылесосом и использование защитных чехлов эффективны лишь частично. Если клещи проникли внутрь матраса, их полная ликвидация невозможна, требуется его замена.

Важно учитывать и проблему с плесенью. Если матрас ранее был влажным и не высох полностью, внутри него может развиться грибок. Его отличительной чертой является неприятный затхлый запах, который трудно устранить.

Матрасы в отелях заменяют каждые 3-5 года. Это правило соблюдается даже в недорогих гостиницах, поскольку негативные отзывы о жестком матрасе или неудобной кровати могут нанести серьезный ущерб бизнесу.

Вероятно, улучшение сна во время путешествий связано не со сменой обстановки или отсутствием рабочих вопросов, а с матрасом.

Различная жесткость отдельных матрасов также оказывает влияние. Однако, если вы отмечаете устойчивое улучшение качества сна, будь то из-за более мягкой или жесткой поверхности, это говорит о позитивном эффекте.

Существуют обстоятельства, при которых матрас можно восстановить:

• Матрас был приобретен менее года назад, но уже деформировался. Данный случай подпадает под гарантийное обслуживание. На качественные матрасы предоставляется гарантия, защищающая от провисания, сроком от 2 до 25 лет, в зависимости от производителя.
• Матрас вполне приличный, однако не обеспечивает достаточного комфорта. Вероятно, при выборе была допущена ошибка в отношении желаемой степени жесткости. Рекомендуем использовать топпер – дополнительный тонкий матрас, который располагается поверх основного и позволяет скорректировать его жесткость.
• Матрас издает скрипящие звуки, но не имеет следов проседания. Скрип в пружинных матрасах зачастую исходит от каркаса кровати, а не от самого матраса. Рекомендуется проверить и подтянуть все крепления.
• Матрас имеет запах. Новые матрасы из пенополиуретана могут издавать химический запах в течение первых недель. Это вполне обычное явление, и этот запах со временем исчезнет. Если же запах появился у старого матраса, это свидетельствует о проблеме.

Качественный матрас – это значительные вложения, которые не хочется повторять. Однако можно взглянуть на это с другой стороны: если матрас прослужит десять лет и будет стоить 30 000 рублей, то его стоимость составит всего 8 рублей за каждую ночь полноценного отдыха. Затраты на восстановительный массаж, обезболивающие препараты, недосыпание, плохое настроение и снижение работоспособности обходятся гораздо дороже.