Я отчетливо вспоминаю день, когда обратилась к поисковой системе Google с вопросом о том, как обрести простоту и замедлиться. Этот момент навсегда отпечатался в моей памяти. В то время я была беременна нашим вторым ребенком и чувствовала тяжесть прожитых лет и предстоящих вызовов. Это было непросто. Совершенно невыносимо трудно. И тогда пришло решение – предпринять максимум усилий для того, чтобы упорядочить свою жизнь.
Я покончила с «сумасшедшей
занятостью».
Мне хотелось бы большей свободы – как во времени, так и в пространстве. Желание избавиться от лишних предметов и уменьшить количество задач в списке дел. Больше тишины, меньше суеты.
Постепенно упрощала много вещей и замедляла свой ритм, глядя вперёд.
Ниже перечислены шесть методов, которые помогли мне упростить свою жизнь с тех пор:
Беспорядок
Высокочувствительная натура и избыток вещей всегда подавляли меня, поэтому беспорядок никогда не был для меня большой проблемой. Но все равно невероятно, сколько вещи человек (не говоря уж о семье из 4 или более человек) может накопить за короткий промежуток времени.
На протяжении многих лет я передала огромное количество предметов нуждающимся организациям нашего города. Единственное о чем жалею – что не начала этот процесс раньше. Я не представляла себе, сколько места занимал весь это мусор в моей голове, пока не избавилась от него.
Как вы можете начать?
Чтобы сделать свою жизнь проще, начните с избавления от лишних вещей.
Советую начать с простого: может быть, автомобиль или даже меньшая область, например, кухонный ящик. Вы же знаете, как неприятно, когда там переплелись множество деревянных ложечек и большой консервный нож, который всё время мешает.
В качестве альтернативы, можно попробовать свои силы в состязании. Я несколько раз принимала участие в «Игре Минималистов», и она мне доставляет удовольствие. В начале вы определяете один предмет для избавления или передачи нуждающимся, затем во второй день — два предмета, и так далее, пока не достигнете 30-го дня, когда вам предстоит расстаться с тридцатью вещами.
Финансы
Пока не достигла желаемого уровня мастерства, но один новый подход сильно улучшил мою жизнь.
Теперь моё отношение к расходам стало более осознанным и целеустремлённым. Времена импульсивных приобретений остались позади.
Как вы можете начать?
Отслеживайте свои траты и составьте бюджет, если у вас его еще нет. Записывайте каждую покупку в конце дня — это займет всего 5 минут. Вы заметите, где можно уменьшить расходы.
Первое, на что стоит обратить внимание – это изменение потребительских привычек. Необходимо перестать тратить деньги необдуманно и больше не игнорировать выписки по кредитным картам! Вы согласны?
Моя
одежда
Яrecovering fashionista. Могу постоянно носить одну и ту же обувь и сумку, не заботясь о драгоценностях — но обожаю одежду, особенно новую. Само собой разумеется, я жила с переполненным гардеробом и забитыми ящиками многие годы.
В настоящее время я очень внимательно подхожу к выбору одежды перед приобретением. Я испытываю радость, когда надеваю свои любимые вещи, причем многие из них – это удачные находки в комиссионных магазинах. Сейчас мой гардероб заполнен лишь наполовину, и некоторые мои ящики совершенно пусты. Это освободившееся пространство дарит мне ощущение порядка и позволяет лучше видеть содержимое.
Как вы можете начать?
Рекомендую попробовать методику «Проект 333», разработанную Кортни Карвер. Суть подхода заключается в том, чтобы обходиться всего лишь тридцатью тремя предметами одежды (включая обувь и аксессуары!) на протяжении трех месяцев.
Питание
Курьезно, как продукты питания,
необходимые для поддержания нашей жизни, нередко становятся источником множества трудностей.
С ограниченным содержанием жиров или с низким уровнем углеводов? Диета в стиле палео
или строгий рацион на месяц? Позволять ли моим детям оставаться без еды, если они отказываются от предложенного мной блюда, или предоставлять им альтернативные варианты? Совместные семейные трапезы или кормление детей первыми?
Выбор продуктов — самый сложный для меня момент. Но два фактора упрощают это дело:
- Придерживайтесь одинаковых продуктов. Звучит монотонно, но вся семья так поступает. Моё утро — черника, другие фрукты, кокосовый йогурт и мюсли с орехами и семечками. Дочь сейчас ест булочки с сыром и морковью на обед. Пока ей нравится, всё просто и легко.
- Полноценное количество овощей — залог здоровья. Дети придирчивы к пище, поэтому волновалась о том, получают ли они достаточное разнообразие и питательные вещества. Теперь стараюсь кормить их 4-5 раз в неделю с минимум двумя видами овощей. Что еще? Поджаренные сэндвичи, блины, тарелки с ассорти (морковные палочки, сырные кубики, черника — всё, что им нравится и полезно!)… И раз в месяц — покупная готовая еда.
Как вы можете начать?
Если еда вызывает у вас стресс, попробуйте планировать меню. Это не всегда моя привычка, но когда я это делаю регулярно, стресс значительно снижается.
Благодарность
На первый взгляд, практика выражения признательности может показаться странной в контексте стремления к упрощению жизни. Однако включение её в повседневную рутину помогает сконцентрироваться на самом важном. Те вещи, за которые мы искренне благодарны, часто оказываются простыми радостями. Мои собственные благодарности касаются таких моментов, как улыбки моих детей, общение с понимающим человеком или красота природы.
Благодарность возвращает нас к реальности, давая возможность увидеть ситуацию более широко. Даже в самый загруженный день, это простое действие позволяет вернуться в настоящее и утихомирить суету занятости.
Как вы можете начать?
Возьмите блокнот и ручку. Поместите их на тумбочку или на пол возле кровати. Каждый вечер запишите три (или хотя бы одну) вещь, за которые вы благодарны.
Поначалу это может быть непросто после напряженного дня. Потребуются усилия, чтобы найти поводы для благодарности. Иногда можно поблагодарить за сам факт дыхания или за солнечный свет. И это совершенно нормально. Продолжайте практиковать, и со временем вы обнаружите более ценные вещи, которые стоит ценить. (Хотя свежий воздух и солнце – уже настоящие сокровища!)
Природа
Один из наиболее доступных методов облегчить распорядок и снизить количество мелких забот — это выйти на улицу. Физическая активность,
будь то ходьба или бег трусцой, либо езда на велосипеде под открытым небом – все это полезно. Мое самое любимое место
на всей планете – наш местный парк для катания на горных велосипедах.
Когда я пересекаю порог парка, возникает ощущение попадания в иную реальность. Мир, свободный от забот,
тревог и перегрузок. Здесь царят деревья, а пение птиц дарит приятное впечатление своим мелодичным звучанием. Наступает умиротворение, спокойствие, и я ощущаю легкость.
В моменты глубокой душевной усталости погружение в природу помогает мне быстрее всего восстановить силы.
Как вы можете начать?
За вашей входной дверью может находиться зеленая зона в квартале. Или можно выйти из автобуса на пару остановок раньше, чтобы немного погулять.
Жду с нетерпением пройти вместе с вами путь упрощения и замедления. Рада, что не одна, и верю, что вы ощущаете то же самое.
Организуйте свою жизнь так, чтобы она была легкой и гармоничной. Начните с малого шага. Сделайте это прямо сейчас.
Перевод: Minlife.ru
