Не располагая возможностью лично опробовать принципы минимализма, мы можем почерпнуть вдохновение из опыта и высказываний других людей, таких как Эпикур.
Тот, кому мало, никогда не получит удовлетворения.
Эпикур
При упоминании эпикуреизма многие сразу представляют себе стремление к удовольствиям. Распространенное мнение гласит, что такая жизнь характеризуется излишними тратами, приобретением ненужных предметов и слепым удовлетворением желаний.
Тем не менее, все вышеперечисленное существенно искажает суть философии Эпикура.
По убеждению Эпикура стремление к удовольствиям означает избавление от боли, освобождение от того, что причиняет страдания, обретение покоя духа и внутреннего равновесия. Его учение не схоже с аскетизмом, но и безрассудным наслаждением оно не сопряжено. Заинтригувало бы посмотреть на простой образ жизни глазами Эпикура.
Как обрести истинное счастье и построить жизнь, наполненную радостью, душевным покоем и гармонией? Рассмотрите, что необходимо избегать.
Не держитесь за вещи
Если предмет вызывает в вас благоговение или провоцирует негативные чувства, немедленно избавьтесь от него. Если он не приносит ощущения радости или иных положительных эмоций, также освободитесь от него. С ранних лет я придерживаюсь этого интуитивного метода, что позволило мне избежать чрезмерного накопления вещей.
Когда возникает необходимость освободить жилище от накопившихся вещей или существуют сложные взаимоотношения с предметами обихода, наступает время для решительных шагов. Труд Мари Кондо быстро завоевала популярность благодаря осознанию ею того, что избыток имущества оказывает негативное влияние на эмоциональное состояние, и предложению простого, но эффективного подхода к решению этой проблемы.
Воздержитесь от действий, которые приводят к ощущению несчастья
В судьбе каждого человека бывают периоды, когда приходится совершать нежелательные действия. Однако, если ваши поступки заставляют вас противоречить собственным убеждениям или регулярно вызывают печаль, гнев или чувство неудовлетворенности, необходимо найти возможность прервать этот замкнутый цикл.
Долгое время я придерживалась мнения, что гораздо легче утверждать о своем счастье, чем достичь его на практике. Вероятно, это связано с тем, что в стремлении к благополучию мы постоянно используем одни и те же методы: начинаем применять новые действия, осваиваем различные техники и так далее.
Иногда проще всё начать с избавления от чего-либо. Находкой и устранением вредных привычек и лишних действий я стала более счастливой, даже без введения каких-либо новшеств.
Избегайте вечной занятости
Подозрительно, если ваша оценка собственной значимости определяется количеством выполненных задач и проведенных встреч в течение суток. Постоянная занятость лишает возможности расслабиться и насладиться важными моментами жизни.
Перегруженность задачами часто является следствием недостаточных навыков управления временем. Необходимо освоить осознанное планирование распорядка дня.
Откажитесь от поверхностной дружбы
Умение высоко ценить себя, не завися от одобрения окружающих, – неотъемлемая часть простого образа жизни. Если человек не приносит пользы в ваши отношения (и наоборот), такие связи не стоит поддерживать.
Несомненно, многие из вас сталкивались с ситуацией в школе: стремлением подражать тем, кого считают популярными или успешными. К сожалению, некоторые продолжают жить по этому принципу, движимые неуверенностью в себе, даже когда взрослеют.
Для поддержания здоровых взаимоотношений необходимо соблюдение равновесия между тем, чтобы брать что-то от другого человека и отдавать ему. Если отношения ощущаются как бремя, истощают эмоционально и негативно влияют на самооценку, а также отражаются на других аспектах жизни, следует рассмотреть возможность прекращения взаимодействия. Важно стремиться к тому, чтобы отношения строились на принципах взаимного уважения, и при отсутствии этой основы от них стоит отказаться.
Избегайте неприятной обстановки
Часто мы не осознаем в полной мере, насколько сильно окружающая среда влияет на наше эмоциональное состояние, ход мыслей и поведение. Это касается как визуальной составляющей, так и общей атмосферы, создаваемой энергетическим полем. Важно определить, какое окружение способствует вдохновению, чтобы сознательно выбирать места для проведения времени с максимальной пользой.
Я люблю проводить время в кафе. Сочетание эстетики и шумового фона превращает их в идеальное рабочее место. Я придирчиво отношусь к выбору кафе, где работаю, потому что понимаю, что все эти мелкие детали и тонкости, которые на первый взгляд незаметны, способствуют формированию хорошего рабочего настроения или, напротив, отбивают всякую охоту к работе.
Избегайте постоянного негатива
Не обязательно быть представителем молодого поколения, чтобы верить в силу мысли. Можно сразу обратиться к науке, а именно к нейропластичности – свойству человеческого мозга меняться.
Негативные мысли стимулируют выработку гормонов стресса, что негативно сказывается на функционировании мозга и оказывает продолжительное воздействие на самочувствие человека в плане физического и эмоционального благополучия.
В свою очередь, позитивное мышление, например, практика медитации, благоприятно влияет на мозг, уменьшает уровень стресса и тревожности, способствует улучшению памяти и повышает самооценку.
Заключение
Вместо того, чтобы стараться применить правила к уже случившемуся, проще избегать ситуаций, связанных с тем, что вам не нравится: людьми, действиями или местом. Если это вызывает у вас негативные эмоции, значит, его нет места в вашей душе и жизни.
Жизнь Эпикура в чистом виде – минимализм, который не требует отказа от радости, а помогает отличать настоящее счастье от скрытого страдания.
