Я затрагивал тему облегчения быта во многих своих работах: от изучения психологических аспектов этого процесса до конкретных рекомендаций по упрощению.
Серьёзное значение имеют не отдельные действия, а образ мышления.
Например, я мог бы освободиться от физического хлама и упростить свою рутину, чтобы у меня было больше пространства в жизни, но пока я не научусь контролировать привычку, которая привела к накоплению хлама, он будет снова появляться.
Поэтому основная привычка для достижения простоты заключается в осознании склонности к желанию обладать большим и сопротивлении этому порыву.
Ум стремится к большему, но одновременно желает меньшему. Вот противоречие разума: потребность в простоте и стремление к полноте.
Как же получается, что человеческий разум стремится к противоречивым целям? Интеллект жаждет расширения возможностей, полагая, что это принесет удовлетворение. Он убежден, будто приобретение материальных благ способно уменьшить внутреннее беспокойство.
Мышление желает уменьшения нагрузки, ощущая перегруженность и дискомфорт. Ему необходимо освободиться от сложных переживаний. Оно полагает, что избавление от материальных объектов принесёт спокойствие.
Оба этих стремления ошибочны, но они берут начало из чувства умеренности.
Почему оба желания неверны?
Стремление к большему – ошибочный путь, поскольку каждый из нас сталкивался с подобным опытом: вы испытываете восторг от получения заказа… однако обычно эта радость длится не более суток. И уж точно не несколько дней. Кратковременный выброс гормона удовольствия при покупке не приносит того удовлетворения, которое мы ищем в жизни. Он также не избавляет нас от чувства тревоги.
Подумайте вот о чем:
— Если вас тревожит предстоящее путешествие, вы пытаетесь получить сведения о месте назначения, покупать вещи или оборудование для поездки. Неопределенность не проходит, вы просто отвлекаете себя, чтобы создать видимость управления – это механизм преодоления беспокойства.
Вы в восторге от нового хобби и возможностей, которые оно даёт. Покупки для увлечения — это норма. Оно подарит вам новую классную жизнь? Возможно, жизнь изменится, но не станет той, о которой вы мечтали. Разум обманывает вас.
— Вы приобрели эту привлекательную новизну (одежду, сумку, устройство, инструмент или что-то иное) и думаете: Разве жизнь не замечательна? Но затем повседневная реальность продолжается своим ходом, и она не улучшается. Теперь вы немного менее обеспечены финансово, а новая вещь лишь загромождает пространство.
Таким образом, когда сознание стремится к большему, оно ищет радости или избавления от страданий. Ни то, ни другое не достижимо, однако ум продолжает эти поиски.
В противоположность этому, стремление к меньшему – это поиск безмятежности. И в этом нет ничего плохого. Я убежден, что вы ощутите спокойствие, когда научитесь обуздывать свои навязчивые мысли. Освобождение от лишнего — благотворно. Но неизбежно ум найдет повод для недовольства – либо из-за недостатка имущества или занятий, либо из-за людей, чья жизнь переполнена беспорядком.
Суть заключается в трансформации устоявшихся моделей мышления.
Изменение привычек разума
Перестройка привычек разума может оказаться непростой задачей. Чтобы изменить свои мыслительные процессы, необходимо внимательно наблюдать за ними.
Разве серьезные трудности когда-либо останавливали нас в наших начинаниях?
Процесс прост:
— развивайте способность отслеживать мысли
— оцените потенциальный вред от их действий
— перестаньте верить мыслям
— приложите усилие, чтобы изменить их
— не ожидайте, что все будет идеально.
По причине стремления к лучшему вы можете оказаться готовым совершить покупку в интернете.
В следующее ваше замечание этого сделайте для себя вопрос:
- Какую пользу ожидать от этой покупки? Веселее ли станет или меньше тревоги?
- Эта надежда реальна?
- Какое влияние оказывает это чувство на меня? Полезно ли оно мне, или вредно?
- Каким бы я был без этой надежды?
Поэтому, приобретая новые вещи для путешествий, я могу ощутить уверенность в их способности снизить тревожность. Однако, если я задаюсь вопросом о реальности этого утверждения, мой опыт подсказывает мне, что неуверенность никуда не исчезнет.
Эта вера вредит мне финансово.
Что станет со мной, лишившись этой веры? Стану менее предрасположен к потреблению, смогу принять свою неуверенность и обрести покой без необходимости её устранения.
Так что я пытаюсь измениться, говоря себе:
— Тебе не нужно это новое снаряжение.
— Ты знаешь, оно не освободит тебя от неуверенности.
— Ключ к решению заключается в том, чтобы позволить своему любящему сердцу принять собственные сомнения.
Я стараюсь проникнуться неуверенностью по-настоящему, принять её так же искренне, как любовь к шоколаду или смеху, и открыть для себя красоту жизни в состоянии неопределённости.
Изменить привычки ума можно при помощи внимательности, честности, открытости сердца и благодарности за большую радость жизни в midst chaos.
Перевод: Юрченко Катерина
