Замечали ли вы когда-нибудь, что побуждает вас к определенным действиям? Что лежит в основе стремления к приобретению вещей или перееданию? Согласно представлениям Зигмунда Фрейда, наши предпочтения, привычки и поведение формируются под влиянием пережитого в детском возрасте. Именно этот период становится основой для развития человеческой психики. Однако, на мой взгляд, существенное влияние оказывают и последующие годы жизни, которые словно накладываются на эту основу, придавая ей различные эмоциональные оттенки.
Путешествуйте по дорогам собственного «я», от раннего детства до настоящего момента. Проанализируйте и примите самого себя, пройденные события и все факторы, которые формируют вашу жизнь сегодня.
Путешествие, которое мы совершим вместе, можно разделить на четыре части: детство, школу, выход из родительского дома и настоящую жизнь. В каждой части есть вопросы, которые покажут правильный путь.
Детство.
Какие чувства Вам пробуждает детство?
Не раздумывайте слишком долго, что первое пришло на ум? Не вспоминайте прошлые события, здесь важны ваши чувства. Вызывает ли это улыбку или наоборот грусть? Может быть, в этот период произошло что-то ужасное? Если была сильная психологическая травма, обратитесь к специалисту. Эти эмоции формируют характер человека. Доказано: чем счастливее был человек в детстве, тем сильнее он будет доволен жизнью в будущем.
Как к Вам относились Ваши родители?
Уделяли ли Вашим родителям много времени или нужно было заслужить их внимание? Например, стишком, уборкой или плохим поведением (так тоже дети требуют внимания). Маленькие люди, которым приходилось привлекать внимание родителей, вырастают в больших с заниженной самооценкой. Такие люди заваливают себя дорогими вещами, чтобы привлечь к себе внимание. Одобрение окружающих становится их смыслом жизни, потому что в детстве его не хватало.
Как часто Вы получали похвалу? Если не от родителей, то кто научит нас ценить собственные достижения?
Как часто происходили физические контакты, такие как поглаживания или прикосновения к ушибленным местам? Этот аспект имеет большое значение для девочек. Именно через тактильные ощущения мы познаем свое тело, учимся принимать его, и если родители проявляли отвращение к этим моментам, то в будущем могут вырасти люди с комплексами, недовольные собственной внешностью. Недостаток эмоциональной близости может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем. А чрезмерные физические нагрузки, или, наоборот, переедание (как способ отрицания), либо увлечение пластической хирургией – это распространенные последствия данной проблемы.
Всё это порождает у нас чувство низкой самооценки в будущем. Что мы предпринимаем для того, чтобы его преодолеть? Вещами, дорогой техникой. И вот удача! Социальные сети тоже пришли на помощь. Но сколько черную дыру в груди ни затыкай этим – она почему-то даже не думает уменьшаться.
Нам не хватает эмоций, ощущений! Тех, что мы недоощущали в детстве.
Что же делать в подобной ситуации? Прежде всего, необходимо понять причины возникновения чувства голода. Возможно, не хватало внимания и похвалы? Уделите внимание себе, похвалите себя. Достаточно делать это мысленно, без использования материальных благ. Вспомните известную фразу: «Если сам себя не похвалишь, никто этого не сделает». Неприятие собственного тела – более сложная задача. Начните с поиска тех качеств, которыми вы гордитесь, что вам нравится в себе, и только потом переходите к осознанию недостатков, над которыми предстоит работать. Но без фанатизма! И важно понимать, что большинству людей на вас совершенно нет дела. Мы наблюдаем за «интересными» людьми в социальных сетях лишь потому, что нам самим не хватает этой «интересности» в собственной жизни.
Какие ценности и привычки ваших родителей нашли отклик в вашей жизни?
До возраста 6-7 лет ребенок воспринимает информацию на интуитивном уровне. У них еще не сформированы предубеждения, которые транслирует общество и родители. Родителям стоит обратить внимание: слова имеют мало значения, если они противоречат действиям. Если родитель говорит ребенку о пользе спорта и здорового питания, но сам употребляет фастфуд и курит, то ребенок проигнорирует все эти наставления и будет повторять только увиденное поведение. Лишь немногие дети воспринимают это как негативный пример.
Рассмотрите, что унаследовали от родителей. Обратите внимание на то, что в их поведении Вас раздражает. Может быть, Вас возмущает родительский материализм, но Вы всё равно покупаете товары со скидками? Возможно, потому что делали это с матерью в детстве, под девизом «может пригодится». Или после работы расслабляетесь с пивом, наблюдая за отцом на диване после трудного рабочего дня.
Вы не такие, как привычки, переписанные предками. Анализируя их, легче от них избавиться. Не нужно винить родителей в своих проблемах.
Простите их, если есть за что, скажите, что любите. Перешагнув эту ступень, станет легче.
Чем Вы увлекались? Что Вы хотели?
Хотели стать доктором? Любили машинки? Пели? Что случилось с увлечением? Перешло в область более нужных вещей, типа математики? Если переболели увлечениями, это нормально. Но если пришлось бросить — начинается сильный голод, горький и страшный. Голод недовольства жизнью. Хотели одно, а делаете другое. Несбывшиеся мечты подтачивают внутреннюю силу, как волны камень, оставляя энергию только на ограниченную жизнедеятельность.
Вспомните, что заряжало Вами энергией в детстве? Вас всё ещё это привлекает?
Не обязательно кардинально менять жизнь. Достаточно сделать первые шаги в направлении увлечений. Ожидания и реальность не всегда совпадают. Например, человек хотел стать врачом, но не поступил на мединститут. Но почему именно врач? Из-за престижа или желания помогать людям? Если манит престиж, быстро разочаруетесь, что приведёт к недовольству и «синдрому перегорания». Если же хотелось помогать людям, то врачи не единственные помощники. Можно стать социальным работником или волонтером. эмоций и ощущений Вы ожидаете возможности найти выход застоявшейся голодной ситуации. Подчёркиваю: эмоций и ощущений, а не денег и престижа! Делайте, чувствуйте! Помните: голод утоляется ощущениями, а не вещами.
С самого раннего возраста меня неизменно очаровывало мастерство моей бабушки, которая была талантливой рукодельницей и шила для меня восхитительные платья. В юные годы я грезила о том, чтобы стать выдающимся мастером швейного дела и создавать собственные наряды. Меня привлекало ощущение созидания чего-то прекрасного, а также увлечение винтажным стилем, которое мне передалось. Однако родители не позволили мне получить профессиональное образование в сфере шитья и настояли на поступлении на юридический факультет. Прислушавшись к их мнению, я поступила, но вскоре, почувствовав внутренний дискомфорт, решила оставить обучение. В итоге я выбрала профессию массажиста, хотя детская мечта так и не покинула меня. Как-то раз моему вниманию предстало объявление о курсах шитья, где можно создавать одежду по собственному дизайну. Каждый раз, когда я создаю что-либо своими руками, будь то для себя или для друзей – иногда даже на продажу – я испытываю невероятный восторг. Но для меня это скорее способ удовлетворить потребность в красоте и эстетике, чем источник дохода. Эти занятия до сих пор приносят мне радость, и я могу сказать, что моя жажда творчества утолена.
Как я уже упоминала, не всегда требуется кардинальная перемена. Иногда достаточно небольшого шага, но если вы почувствовали, что это ваше призвание, смело двигайтесь вперед. Если же нет, то не стоит отказываться от детской мечты навсегда. Мой совет: если увлечение для вас новое, посетите несколько уроков и не делайте поспешных выводов после первого занятия. Даже если оно окажется неудачным, не расстраивайтесь! Воспринимайте это как попытку выйти из зоны комфорта. Тогда вы с большей уверенностью подойдете к поиску нового хобби.
……………………
Детство – самое первое и трудное. Ответы на эти вопросы могут занимать не один день. Но поверьте, психологическая составляющая привычек закладывается в детстве. Позднее, на других этапах, расскажу о том, как это происходит.
Читать «Лечите голод ощущениями. 2 часть»
Автор: Катерина Котина
